Le Rendez vous International des Barefooteurs-Pieds nus par plaisir
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 la réflexologie plantaire

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AuteurMessage
Sly
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MessageSujet: la réflexologie plantaire   Jeu 13 Fév 2014, 22:35

mon dernier article,
sur la réflexologie plantaire, ses origines, sa philosophie, ses différentes pratiques,

et un peu de pub pour le RIB en guise de conclusion !

http://mytrailtosanfrancisco.wordpress.com/2014/02/13/tres-rapide-apercu-de-la-reflexologie-plantaire/
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AlainHY
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MessageSujet: Re: la réflexologie plantaire   Ven 14 Fév 2014, 00:11

Merci Sly, c'est encore une belle contribution.
Je pratique un tout petit peu de réflexologie (auto-massage) et j'apprécie à chaque séance. Je me fais un petit programme de 20 à 25 mn très simple dés que je le peux.
Les zones concernées sont dans l'ordre et sur chaque pied 2 à 3 mn :
- petit massage de tout le pied pour actionner toutes les articulations et le détendre. (toujours droit puis gauche)
- zone de la colonne vertébrale qui part du gros orteil jusqu'au talon sur le coté interne du pied. (faire des allers et retours avec le pouce).
- zone du plexus solaire situé dans le creux du pied contre le coussinet avant, exercer une pression avec le pouce de la main sans écraser.
- massage en douceur des zones lymphatiques qui partent du dessus du pied, passe sous et derrière les malléoles externes et remonte jusqu'au dessus de la cheville. (avec tous les doigts et les deux mains en même temps).
Option que j'aime ajouter :
- je termine en plaçant mes doigts entre les orteils, la paume et le poignet restent en contact avec tout le dessous du pied. (bien sur, pied droit puis ensuite le gauche).
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françois
le Fakir de Provence
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MessageSujet: Re: la réflexologie plantaire   Ven 14 Fév 2014, 06:39

Moi qui suis un peu plus brut de décoffrage, je dois faire de la réflexologie sans le savoir. Serais-je le mr Jourdain des
médecines douces?
Quoi qu'il en soit, merci pour ce bel article, du boulot de pro!
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FAB
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MessageSujet: Re: la réflexologie plantaire   Ven 14 Fév 2014, 07:27

En effet, sur terrain un peu sauvage comme tes cailloux, ta plante est naturellement massée.

Très bel article en effet, merci Sly  top!

_________________________________________________
sans schtroumpf, la schtroumpf est plus schtroumpf
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Invité
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MessageSujet: Re: la réflexologie plantaire   Ven 14 Fév 2014, 13:41

merci pour vos retours.


c'est intéressant Alain, as-tu appris tout seul, ou bien avec quelqu'un ?
j'ai un gros pavé de réflexologie à la maison, je le lis doucement, mais je ne suis pas encore passé à l'action ni avec mes pieds ni avec ceux des autres, c'est trop nouveau pour moi...
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AlainHY
le Yogi des neiges
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MessageSujet: Re: la réflexologie plantaire   Ven 14 Fév 2014, 13:51

J'ai un p'tit bouquin.
"Le massage des zones réflexes"
Santé & Bien-être
F. Wagner
Vigot

Je n'ai jamais fait le programme au complet et je ne le fais que sur moi. Manque de temps.
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MessageSujet: Re: la réflexologie plantaire   

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la réflexologie plantaire
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