Le Rendez vous International des Barefooteurs-Pieds nus par plaisir
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 Ma première sortie en pieds nus

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saturnain
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MessageSujet: Ma première sortie en pieds nus   Mer 08 Fév 2017, 14:22

Cela fait un peu plus d'un an que j'ai repris la course à pied ... ou plus exactement que j'ai commencé à réellement courir pour mon plaisir.
Tant qu'à recommencer j'ai opté pour les Fivefingers qui trainaient dans le fond d'une armoire que je n'avais plus mis depuis belle lurette (problèmeS d'ongleS incarnéS).
Pour (re)commencer en douceur, j'avais opté pour un programme style "Je cours pour ma forme" à raison de 2 soties par semaines.
Après 2 mois, c'est la catastrophe : foulure pied gauche, tendinite genoux droit Pas content je prend rendez vous chez un médecin du sport qui me rassure sur le choix des chaussures. C'est juste un petit accident comme il en arrive aux quarantenaires qui reprennent une activité sportive après ... trop longtemps lol! 
Bref, j'ai repris les entraînements et un petit groupe de joggeur s'est créé au bureau dans le même temps. Les débuts furent épiques, les critiques sur les chaussures furent nombreuses mais ... l'évolution était bien là.
L'objectif 2016 : jogging Rulles - 5km - en dessous des 30'
Résultat : 29'22" cheers 

Mais ... les pieds nus dans tout ça me direz vous .....
On y vient ...
Notre terrain d'entraînement est assez varié ici au bureau, on a le choix entre la forêt (et son dénivelé) ou une piste piétonne (en un beau tarmac lisse mais sans trop de dénivelé) et nos fréquences de sorties ont augmentés avec le temps, permettant d'agrandir le groupe et de permettre à tout le monde de courir selon ses disponibilités et possibilités.
Nous avons donc 2 sorties dans les bois (lundi et vendredi) au tempo assez "élevé" (on y reviendra plus tard dans la saison) et une sortie piste piétonne pour du Fat Burning.
Cette séance se fait entre 60 et 80% du rythme cardiaque maximum, l'allure est donc assez lente et nous permet de convertir plus de collègues au jogging  clap! 
Et aujourd'hui .... ce 08 février 2017, j'ai parcouru mes 2 premiers kilomètre nus pieds sur cette piste magnifique Danse 
Bon au début, j'ai pas trop senti de différence par rapport au VFV Embarassed puis ... tout doucement, j'ai commencé à sentir le froid du sol (2° pour le moment) et puis j'ai senti les différences zones humides / sèches ...
puis les petits gravillons mais ... rien ... comme si c'était naturel et que j'avais toujours couru comme ça Shocked puis j'ai du remettre mes chaussures pour rejoindre le bureau car la route est assez "encombrées" on va dire. Et là, j'ai senti la différence, cette perte de sensation au pied, cette contrainte dans le mouvement malgré la souplesse des VFV.
Mercredi prochain, j'y retourne et je fais 3km en pieds nus top!
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françois
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MessageSujet: Re: Ma première sortie en pieds nus   Mer 08 Fév 2017, 18:57

Attention de ne pas casser une si belle machine...

Mais tu avances, c'est bien! félicitations !
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AlainHY
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MessageSujet: Re: Ma première sortie en pieds nus   Mer 08 Fév 2017, 22:41

C'est assez dingue, mais je constate aussi que la finesse et la souplesse des chaussures ne parviennent pas du tout à me réconcilier par rapport au plaisir d'être totalement pieds nus.
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FAB
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MessageSujet: Re: Ma première sortie en pieds nus   Jeu 09 Fév 2017, 06:24

Je n'en ai jamais porté mais je suppose que c'est la même chose qu'avec des gants très fins
(je ne parle pas de préservatifs hein !!!!) , il reste une perte de sensation.

Bravo sarutnain, en plus, ça doit être super sympa de courir entre collègues. top!

Le plus difficile (selon le caractère de chacun) c'est presque de ne pas vouloir aller trop vite
et pour la mécanique un peu rouillée et pour la transition avec le "plus d'amortis de la chaussure"

Au plaisir de te retrouver très vite pour la suite de votre aventure collective yeah!

Petit défi supplémentaire pour toi : Convaincre au moins un(e) collègue avant les vacances
estivales de courir au moins sur une partie les pieds nus Wink

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saturnain
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MessageSujet: Re: Ma première sortie en pieds nus   Ven 10 Fév 2017, 10:40

hé hé j'y travaille d'arrache pied bounce
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Fabienne
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MessageSujet: Re: Ma première sortie en pieds nus   Ven 10 Fév 2017, 11:00

Je déconseille de les arracher : on marche beaucoup moins bien après ! mdr!

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françois
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MessageSujet: Re: Ma première sortie en pieds nus   Ven 10 Fév 2017, 20:57

C'est au singulier!: il en restera encore un pour marcher à cloche pied en attendant la prothèse !
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FAB
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MessageSujet: Re: Ma première sortie en pieds nus   Lun 13 Fév 2017, 06:53

Je rappelle a toute fin utile que j'ai mon brevet tronçonneuse, si je peux aider Rolling Eyes

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françois
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MessageSujet: Re: Ma première sortie en pieds nus   Lun 13 Fév 2017, 07:03

Jadis, ça se faisait couramment et le client ne semblait pas y voir d'inconvénient... Il suffisait d'être un bon
catholique (pour assurer la bonne suite et la cicatrisation) et l'opération pouvait se faire dans la rue en
revenant de faire les courses .

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FAB
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MessageSujet: Re: Ma première sortie en pieds nus   Lun 13 Fév 2017, 07:17

Et au nombre des avantages recensés 

- plus de crainte avec les bouts de verre
- plus de problème avec les gravillons
- plus de soucis par temps froid, trop chaud
- plus de dépenses folles avec les chaussures minimalistes qui ne sont pas éternelles  
- On peut tranquillement prendre son train sans risquer la mauvaise rencontre avec l'immonde
 et terrifiante valise à roulettes affraid

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MessageSujet: Re: Ma première sortie en pieds nus   Lun 13 Fév 2017, 23:52

- et plus d'ongles incarnés
(C'est remboursé par la sécu ?)

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françois
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MessageSujet: Re: Ma première sortie en pieds nus   Mar 14 Fév 2017, 07:21

Par contre, il est plus difficile en diverses circonstances, de prendre son pied. A moins de momifier le susdit pied après
démontage ce qui permet de le prendre quand on veut.
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MessageSujet: Re: Ma première sortie en pieds nus   Mar 14 Fév 2017, 07:23

top!

J'en profite pour clarifier la fait que nous sommes bien conscients qu'il s'agit là
de quelques posts de très mauvais goût (nous avons aussi ce défaut là Embarassed )

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MessageSujet: Re: Ma première sortie en pieds nus   Mar 14 Fév 2017, 07:30

Fab a écrit:
quelques posts de très mauvais goût
Tout est dans l'assaisonnement mais là c'est vrai, ils sont un peu fades.
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FAB
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MessageSujet: Re: Ma première sortie en pieds nus   Mar 14 Fév 2017, 07:33

Remarque qui ne manque pas de sel top!

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MessageSujet: Re: Ma première sortie en pieds nus   Mar 14 Fév 2017, 07:38

Bien que travaillant d'arrache pied, tant qu'il n'est pas éclopé nous attendons avec impatience les retours d'expérience de Saturnain !
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saturnain
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MessageSujet: Re: Ma première sortie en pieds nus   Mer 15 Fév 2017, 15:35

Shocked vous m'avez bien fait rire lol!

sinon, aujourd'hui, deuxième séance de Fat Burning en barefoot - 6km dont 3 sans chaussures (un premier tour de reconnaissance était nécessaire pour jauger la qualité du chemin, des travaux sont en cours)
 
Alors .... comment dire ... ici il faisait 14°, plein soleil, un sol tout chaud tout lisse sur la partie basse du parcours, par contre sur le haut ... on sent bien qu'il a encore gelé cette nuit (-2.5°)
Retour bureau sans chaussure aussi, petites accélérations sur la fin pour tester le grip ... c'est juste fantastique comme ça va bien.
Prochaine sortie du mercredi se fera donc sans chaussure si la météo le permet yeah!
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françois
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MessageSujet: Re: Ma première sortie en pieds nus   Mer 15 Fév 2017, 19:58

Bravo, pendant ce temps il y en a qui travaillent!

Chez nous en Provence il fait doux, avec des vents de sud bien chargés d'humidité mais il ne pleut pas: Je me fais donc
une petite balade de temps en temps, avant de reprendre mes marches quotidiennes, dans pas longtemps.

Le fat burning c'est du brûlage de gras? Faut pas que j'en fasse, alors !
Saturnain a écrit:
vous m'avez bien fait rire
Ça ne fait pas plaisir de voir contester le sérieux de nos conversations, associé à quelques tentatives pédagogiques.
Mais comme le rire comporte aussi des vertus relaxantes, nous acceptons d'avoir été risibles !
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Fabienne
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MessageSujet: Re: Ma première sortie en pieds nus   Jeu 16 Fév 2017, 00:58

françois a écrit:
Le fat burning c'est du brûlage de gras?
Que nenni ! C'est de la combustion de lipides ! Faut pas confondre... affraid
(Notre réputation de sérieux est en jeu...)

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françois
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MessageSujet: Re: Ma première sortie en pieds nus   Jeu 16 Fév 2017, 06:21

Fabienne a écrit:
C'est de la combustion de lipides !
J'espère que la chaudière de Saturnain dispose d'un bon tirage... Mais en été la surchauffe n'est elle pas à craindre?
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MessageSujet: Re: Ma première sortie en pieds nus   Jeu 16 Fév 2017, 06:30

Du coup, vous avez piqué ma curiosité 

(ça fait un peu mal à la curiosité mais je suis un dur, j'ai presque pas pleuré cheers  )

il semblerait en effet que tous les lipides ne soient pas gras.

Le burning est t-il sélectif ?

Est ce que ça marche aussi pour brûler les liquides ?
(après une virée à Liège par exemple Rolling Eyes)

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MessageSujet: Re: Ma première sortie en pieds nus   Jeu 16 Fév 2017, 07:36

le fat burning utilise bien les lipides du corps comme combustible (25%). La fréquence cardiaque oscille entre 120 et 140 pulsations (pour mon poids / age / taille / sexe), ce qui fait une vitesse de 7km/h Embarassed

Question chaudière et tirage ... disons qu'il y a de la matière en réserve, l'hiver étant particulièrement froid par chez nous Wink
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MessageSujet: Re: Ma première sortie en pieds nus   Jeu 16 Fév 2017, 12:46

Comme tu l'as bien compris, Saturnain, il faut que tu nous explique en quoi consiste le "fat burning" (ou
"gras brûlage").
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FAB
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MessageSujet: Re: Ma première sortie en pieds nus   Ven 17 Fév 2017, 06:31

J'avais assisté à une conférence débat et en effet, c'est (hélas) sur la matière
en réserve qu'il faut agir (en faisant attention à son alimentation et à son hygiène de vie)
parce qu'il faut faire énormément d'exercices pour cramer le gras.

.... que tu récupères illico presto si peu que tu dévalises la croissanterie du coin après 1 heure de running.

Une bonne gastro serait presque aussi efficace Rolling Eyes    

Après, comme dans beaucoup de domaine, nous ne naissons pas tous égaux devant le gras Evil or Very Mad

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MessageSujet: Re: Ma première sortie en pieds nus   Ven 17 Fév 2017, 08:00

un article très intéressant ici sur le fat burning :
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oubliez la faim fin qui veut vendre un médoc Twisted Evil
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MessageSujet: Re: Ma première sortie en pieds nus   

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