Ma première sortie en pieds nus

J'avais assisté à une conférence débat et en effet, c'est (hélas) sur la matière
en réserve qu'il faut agir (en faisant attention à son alimentation et à son hygiène de vie)
parce qu'il faut faire énormément d'exercices pour cramer le gras.

.... que tu récupères illico presto si peu que tu dévalises la croissanterie du coin après 1 heure de running.

Une bonne gastro serait presque aussi efficace    

Après, comme dans beaucoup de domaine, nous ne naissons pas tous égaux devant le gras 

un article très intéressant ici sur le fat burning :
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oubliez la faim fin qui veut vendre un médoc

Ouais, bof...
D'une part, le brûlage de graisse ne dépend pas seulement de la fréquence cardiaque, c'est bien plus complexe que ça, c'est aussi (entre autres) une question de glycémie, et pas seulement au dessus de 70/75% de la FCM.
D'autre part, bien qu'on la trouve un peu partout, la méthode de calcul indiquée est du grand n'importe quoi ! C'est peu dire qu'elle "reste tout de même approximative" !
Enfin, attention aux "compléments" !!! Beaucoup d'entre eux contiennent des principes actifs en quantité bien supérieure aux doses maximales recommandées, sans parler des risques allergiques et d'éventuelles interactions médicamenteuses...

Je suis rassuré. Je trouve que l'article  qui présente un bel athlète sur les image ressemble à ceux qui exhibent une belle
sportive de vingt ans pour montrer aux femmes rondes comment on fait pour devenir aussi belles que le modèle. C'est à
dire rien de neuf depuis cinquante ans, mais avec du moderne dans la forme (aux deux sens du terme).

Moi, il faudrait que je m'adonne au "bones burning", ça me rendrait peut être un peu moins maigre...

Je fais un bilan avec un médecin du sport deux fois par an. Enfin, je le faisais en France, mais je vais continuer ici. Bien que pas vraiment concernée, j'avais parlé de ces trucs avec celui que je consultais à Toulon. Il était très critique envers le fat burning et toutes les méthodes qu'on s'impose pour perdre du poids...

Le fat burning permet aussi d'acquérir quelque chose de plus important que la perte de gras : l'endurance

C'est vrai, mais on peut l'acquérir aussi avec des pratiques que je qualifierais de plus "spontanées" ! Vous aurez compris que je ne suis pas fan du fat burning, mais si certains s'en trouvent bien, pourquoi pas...

Profitant du temps exceptionnel, j'ai repris un peu le marche, et c'était un peu plus laborieux qu'à l'habitude, après presque
trois mois de restrictions quasi totale. Je dois me refaire un cœur, des poumons et ... des pieds. Tout cela ne va
probablement pas me faire grossir, peut être seulement raffermir la mince couche de chairs entre mes os et l'atmosphère...

Fabienne a écrit:

C'est vrai, mais on peut l'acquérir aussi avec des pratiques que je qualifierais de plus "spontanées" ! Vous aurez compris que je ne suis pas fan du fat burning, mais si certains s'en trouvent bien, pourquoi pas...

C'est ce qui est bien ici, la cohabitation de différentes approches et différentes pratiques. Pas besoin d'expliquer, je pense, que les trucs "calculés" comme le fat burning ne sont pas pour moi, mais comme le dit Fabienne, c'est bien si ça convient à certaines personnes...

Bouger intuitivement et bouger scientifiquement: La différence est si importante quant au résultat? Pour burner le fat,
je pense qu'il faut bouger, certes, mais surtout faire gaffe à ce qu'on mange, ce qui est plus facile à dire qu'à faire, j'en
conviens volontiers.

françois a écrit:

Bouger intuitivement et bouger scientifiquement: La différence est si importante quant au résultat?

Quant au résultat, peut-être pas... Mais "le but n'est pas seulement le but, mais le chemin qui y conduit." (Lao Tseu)

J'adore cette citation...

C'est vrai que les petites séances de l'ami Saturnain et des ses collègues doivent-être bien
sympathiques et au delà du résultat sur la graisse, se bouger dehors au bon air pour faire un break 
ne peut pas faire de mal, bien au contraire 

Çà c'est sûr. Dommage que je ne puisse pas vraiment courir, bien qu'étant volontiers coureur...

départ 12h30 sharfen eck
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destination patinoire

Tu ne vas quand même pas patiner pieds nus ???? 

bon bon par fort présent sur le forum mais j'en suis à une sortie régulière de 6km par semaine
j'aurai les pieds bronzés pour l'été 

Je n'avais pas fait attention à ton avatar auparavant...
J'avoue que je m'interroge sur sa signification et le pourquoi de l'avoir choisi ici !?

Peut-être qu'a la différence de Paul Prédo, saturnain n'est pas très fouet .....  

Félicitations pour tes 6km par semaine 

J'aime bien celui-ci aussi, signifiant qu'on n'aime pas la cuisine violente... Et qu'on a quelques références cinématographiques !

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J'ai choisi cet avatar car c'est le même sur tous les forums que je fréquente plus facile pour repérer mes messages.
Puis l'image ... je la trouvais rigolote

Fab a écrit:

saturnain n'est pas très fouet

Il est comme nous, il préfère s'en payer une bonne tranche.  Dans ce petit jeu, moi je serai le bon pain et Fab sera le cornichon. Qui veut être le beurre?

françois a écrit:

J'aime bien celui-ci aussi, signifiant qu'on n'aime pas la cuisine violente... Et qu'on a quelques références cinématographiques !

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La Cité de la peur ?

françois a écrit:

Fab a écrit:

saturnain n'est pas très fouet

Il est comme nous, il préfère s'en payer une bonne tranche.  Dans ce petit jeu, moi je serai le bon pain et Fab sera le cornichon. Qui veut être le beurre?

Sachant que ma soeur, elle, elle bat le beurre 

Va pour la sœur. Nous formerons un beau quatuor de jambons-beurre !

Domi a écrit:

La Cité de la peur ?

 Bien sûr !

Domi aurait-elle pour tonton l'oncle Ben's ? 

Avec toute cette bonne nourriture, un peu de running s'impose ...
A toi de jouer Saturnain 

bon ben ça y est ... ma première ampoule est là
L'objectif des 5km est déjà dépassé, maintenant on va penser à varier un peu la texture du terrain