Transition Course Pieds Nus

Pas trop pour le moment, je préfère bien travailler la semelle
Je profite des quais de Bordeaux pour ça
Mais si tout se passe bien, cet hiver je devrais pouvoir intégrer une autre sortie le weekend... celle-ci sera une sortie type trail donc dans les bois et sur les coteaux le long de la Garonne

C'est pour cette raison là que je commence à me renseigner sur un équipement de secours, à avoir sur moi lors des sorties trail, qui peuvent réserver leurs lot de surprises... bonnes comme plus désagréables

Mon premier objectif est de pouvoir courir 45min (mon temps de pause à midi) comme je le faisais avant
... donc je ne devrais pas tarder à atteindre ma distance max pour la pause de midi

Du coup tu ne manges pas le midi  

Si biensur

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Salut,

Des nouvelles du front 

Sortie lundi de 7.6km à 4'53 au 1000
J'ai tenté d'accélérer un peu ou plutôt j'ai laissé un peu plus de liberté à mes pieds... ça fait du bien d'un peu moins contrôler la course
J'avais un peu peur en voyant le chrono mais finalement les pieds ont toléré la sortie
Satisfait de ma session

Aujourd'hui mercredi
Je n'étais pas certain de pouvoir faire ma sortie comme je le souhaitais; sortie de lundi plus longue et plus rapide 
... mais finalement mardi tout est déjà OK du côté des semelles donc je suis rassuré pour la sortie de mercredi
La pluie de ce matin m'a mis le doute quant à ma sortie mais finalement c'est passé
Session du mercredi 8.9km à 4'58
Que du bonheur

Maintenant je cours assez pour faire mes 45min
Cool

C'est intéressant de suivre ton entraînement de coureur, et tes progrès...
Mais il m'arrive de me demander : ça t'arrive de marcher pieds nus, tranquillement, juste pour le plaisir et pas pour la performance ?

Bonne question même si pour Marcello, on ressent bien dans ses posts que plaisir et performance vont de paire.

Ce qui doit aussi expliquer les bons temps au chrono.Ca doit aider de prendre "son pied" en courant sans ressentir
trop de douleurs ... et de garder la motivation jour après jour.

Je pense aussi que chacun fait comme il peut, Pour un retraité c'est facile de rester pieds nus, pour un actif ça l'est
beaucoup moins. Il n'y a que Fab qui y arrive !

Hello,

Je comprends tout à fait ton point de vue Fabienne
Des éléments de réponse ont été donné par François et Fab
Il est vrai que je prends énormément de plaisir à courir
Pour moi courir à 12 km/h a toujours été un rythme de croisière souple
Je ne suis, pour le moment, pas dans la performance en terme de vitesse
Après courir pieds nus est une performance pour moi...

Comme le dit si bien François, marcher pieds nus est plus compliqué
Au boulot c'est impossible, sécurité oblige
Mais dès que je rentre chez moi je suis pieds nus

Maintenant que je peux courir le temps de ma pause de midi, je vais travailler la vitesse
Après un temps de consolidation de la distance
Je pense aussi faire des séances "fakir" de temps en temps pour mettre à mal les semelles et j'espère les renforcer encore plus... mais tout cela reste théorique
On verra au fur et à mesure... winter is coming

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Fabienne a écrit:

[...] il m'arrive de me demander : ça t'arrive de marcher pieds nus, tranquillement, juste pour le plaisir et pas pour la performance ?

Je me permets de glisser ma pierre à l’édifice !
Selon Gordon Pirie « la marche est l’ennemie de la course »; et selon moi le mouvement de marche est sensiblement différent de la course car ils ne font pas appel aux mêmes muscles (enfin les muscles fonctionnent de manière différente).
Courir pieds nus ne me pose presque plus de soucis peu importe le terrain (en adaptant la vitesse bien entendu !), pour autant, marcher pieds nus m’est encore inconfortable en terrain hostile.
La foulée est vraiment différente entre les deux pratiques et on pourrait dire que ce sont deux sports différents !
Même si marcher pieds nus m’est agréable, courir l’est infiniment plus, mes sensations sont bien meilleures à mes yeux (ou à mes petons).
Tout est question d’habitude je suppose car à voir les balades du papé  !

Je suis d'accord sur ce point: courir n'est pas marcher, les sensations sont très différentes. Il m'arrive de trottiner sur
les gadins et bien que vite limité par l'essoufflement (poumons percés) je trouve cela bien agréable. Quand on marche
on est bien plus attentif à ce qu'on a sous les pieds alors que j'ai remarqué qu'en courant le ressenti du terrain est en
quelque sorte atténué, probablement par la brièveté du contact avec le sol. Il est remplacé par quelque chose qui
s'apparente moins au sens du toucher toucher, une sensation plus globale.

De plus, un pied (qui fait le minimum de ce qu'on lui demande) peut être entrainé à la marche mais déficient en course
et vice versa, car la répartition des efforts n'est pas la même. Le pied se spécialise !

Je n'ai pas assez d'expérience pour enrichir ce débat...
Néanmoins ce que je sais, c'est que lorsque le revêtement se dégrade (pour les sols durs type bitume) ça pique sacrement les pieds lorsque je cours mais je peux y marcher si courir n'est plus possible
La sensation est différente, en course ce revêtement m'échauffe beaucoup les pieds (ça se transforme en ampoule si j'abuse) alors qu'en marchant je ressens plus les aspérités mais mon pied ne chauffe pas
L'échauffement provoqué par la course fait la grosse différence pour moi et c'est contre cela que mon corps se bat... pour progresser 

En marche (comme dirait un président) le contact est progressif et on peut effacer le pied plus facilement
en cas de besoin. En course, c'est une suite d'impacts, ce n'est pas pareil. D'ailleurs, si on tape une surface
avec la main à plat, on aura une sensation très différente et moins précise en ce qui concerne par exemple la rugosité que si on appuie sur cette même surface plus progressivement. Pieds et mains sont très semblables.

françois a écrit:

Je suis d'accord sur ce point: courir n'est pas marcher, les sensations sont très différentes. (...) Le pied se spécialise !

Pas seulement les sensations, et il n'y a pas que le pied qui se spécialise, surtout quand on construit un entraînement ciblé sur les performances. Je pense comme vous que ça amène à la conclusion que la course pieds nus intensive n'est pas forcément très compatible avec le barefooting balade / plaisir. Ça rejoint d'ailleurs ma propre expérience : il y a quelque temps, j'ai essayé de courir un peu, et finalement ça ne m'a pas beaucoup plu. Pour le sport, voire un peu de performance, j'ai adopté le VTT, la nage, etc. Ça peut m'arriver d'être en quête de performance, mais ça ne s'applique pas au barefooting !

Marccello a écrit:

L'échauffement provoqué par la course fait la grosse différence pour moi et c'est contre cela que mon corps se bat... pour progresser

Sans vouloir relancer la polémique... On ne progresse pas en se battant contre son corps, ou en faisant en sorte qu'il se batte contre quelque chose. D'un point de vue médical, c'est absurde. C'est tout le contraire, on l'affaiblit insidieusement. Confondre le progrès en termes de performance et en termes de préservation est une erreur tragique ! "Qui veut voyager loin ménage sa monture"

"Ce qui ne te tue pas te rend plus fort "

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Cette citation de Nietzsche est presque toujours déformée et utilisée à mauvais escient !
D'abord il n'a pas écrit "ce qui ne te tue pas te rend plus fort" (en général) mais "ce qui ne le tue pas le rend plus fort" (en référence à sa conception du "surhomme"). En aucun cas donc elle ne s'applique à des considérations physiques...

Fabienne a écrit:

la course pieds nus intensive n'est pas forcément très compatible avec le barefooting balade / plaisir.

Une autre manière d'aborder le côté "plaisir":
Très simplement, quand on marche on n'a pas forcément envie de courir et quand on court on trouve rapidement la
marche ennuyeuse. Par ailleurs, l'état d'esprit des deux est très différent: Il ne m'est jamais arrivé de tailler une bavette
avec un coureur alors que c'est courant (hihi) et presque systématique entre marcheurs...  Les plaisirs ne sont pas les
mêmes, chacun trouve sa place.

Fabienne a écrit:

Marccello a écrit:

L'échauffement provoqué par la course fait la grosse différence pour moi et c'est contre cela que mon corps se bat... pour progresser

Sans vouloir relancer la polémique... On ne progresse pas en se battant contre son corps, ou en faisant en sorte qu'il se batte contre quelque chose. D'un point de vue médical, c'est absurde. C'est tout le contraire, on l'affaiblit insidieusement. Confondre le progrès en termes de performance et en termes de préservation est une erreur tragique ! "Qui veut voyager loin ménage sa monture"

N'y a t-il quand même pas un peu de vrai dans les propos de Marcello ?

Sans aller jusqu'au "Bob" ou a des traumatismes, se faire un peu "mal" doit quand même permettre de progresser.

Si au moindre petit caillou on remet les chaussures ou si on reste sur une même distance au même rythme, 
le progrès ne sera t-il pas plus lent que celui de Marcello et ses 10% en plus (tout en écoutant son corps bien sûr)

En VTT, si on descent quand il y a une côte, ça être dur de la monter un jour à vélo non ?
Parfois il faut souffrir et avoir mal aux mollets/ aux cuisses pour un jour la monter .... sans souffrir

Fabienne, un peu plus de légèreté stp... ce n'est que du sport plaisir
Dommage de tout prendre au pied de la lettre et d'analyser systématiquement chaque mot
Je cours comme je marche comme je suis... notre conception des choses est très différente... je respecte la tienne... essaies de voir les choses d'un angle différent même si je ne te demande pas forcément de comprendre
Nous sommes tous différents

Je ne suis pas bien vieux mais la vie m'a appris une chose, c'est qu'il faut persévérer et savoir ce que l'on veut pour tout faire pour l'obtenir ( et je n'ai pas dit coûte que coûte)

Et je peux courir tout en parlant, pendant des heures, même au dessus de 12km/h... la cap est elle aussi conviviale... tout dépend du niveau des personnes

Et oui le plaisir n'est pas au même endroit suivant l'individu...

Aujourd'hui je vais donc me refaire une sortie en essayant d'aller plus loin que la fois précédente... mes semelles seront juges de paix 😉

Bonne journée les PNs

Aujourd'hui sortie de 10km à 5'10 au 1000

Bon week-end

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Fabienne a écrit:

Sans vouloir relancer la polémique... On ne progresse pas en se battant contre son corps, ou en faisant en sorte qu'il se batte contre quelque chose. D'un point de vue médical, c'est absurde. C'est tout le contraire, on l'affaiblit insidieusement. Confondre le progrès en termes de performance et en termes de préservation est une erreur tragique ! "Qui veut voyager loin ménage sa monture"

Hi hi je fais mon poil à gratter !! (Je vous fait part de quelques unes de mes divagations)

Peut-on aller loin avec une monture qui n’est pas entraînée ?

D’un point de vue médical c’est le sport qui est absurde ! Plutôt que de laisser notre corps tranquille, on « l’oblige » à bouger et se mouvoir de telle sorte qu’il est obliger de mettre en place des mécanismes de défense, comme l’accélération du rythme cardiaque, la dilatation des artères, j’en passe (Fabienne tu le sais assurément mieux que moi).
Ce que nous, humain et humaine appelons du sport, notre corps l’interprète comme un stress voir une agression.
Comme le suggère Marccello, tout est dans la nuance (chose que je n’applique pas à moi-même), de plus quel sport n’est le plus adapté aux mammifères terriens que la marche ou la course à pieds ? Nous ne sommes certainement pas fait pour voler, pourtant le nombre de sport autour du vol relatif est incalculable, pour la plongée, idem et pourtant nous ne possédons toujours pas de branchies !
Bon je vais un peu loin là mais tout ça pour dire que d’un côté, si on ne se fait pas violence on évolue guère à cause de notre mode de vie sédentaire, et le sport donne un exutoire à notre cerveau reptilien et un exutoire à l’autre stress (la vie) !

En tout cas bravo Marccello pour ta sortie du jour, ta transition avance bien !

Merci GT179
Les choses avancent tranquillement

Je vais laisser poser mes pieds quelques jours maintenant histoire de partir sur des bonnes bases pour la suite
Je sens que mes pieds ont encore besoin de repos entre les séances même si les sensations s'améliorent pas mal... pour preuve mes semelles encaissent presque 1h de course maintenant (52min environ)

Je suis déjà très content d'en être arrivé là... maintenant avec cette distance d'entrainement je peux presque reprendre correctement la cap... le gros travail à venir, sera d'essayer de gagner en vitesse

Marccello a écrit:

Fabienne, un peu plus de légèreté stp... ce n'est que du sport plaisir
Dommage de tout prendre au pied de la lettre et d'analyser systématiquement chaque mot

Désolée, je ne suis pas une femme légère...
Et oui, ça m'énerve un peu qu'on cite un philosophe à contresens pour justifier un point de vue ! Tant pis si tu trouves ça dommage...
Quant au "sport plaisir" qui se traduit par se faire mal à l'entraînement... Faut qu'on m'explique !

GT179 a écrit:

Plutôt que de laisser notre corps tranquille, on « l’oblige » à bouger et se mouvoir de telle sorte qu’il est obliger de mettre en place des mécanismes de défense, comme l’accélération du rythme cardiaque, la dilatation des artères, j’en passe (Fabienne tu le sais assurément mieux que moi).

Oui, mais c'est une double question de timing !
La première est le rythme de cette "obligation" : la mise en place (ou le renforcement) des mécanismes de défense suppose qu'ils soient très progressivement assimilés par l'organisme, ce qui exclut toute pratique traumatisante qui ramène en arrière...
La deuxième est plus complexe, et concerne le long terme... Certains mécanismes instaurés par un entraînement sportif intensif à 40 ou 50 ans se payeront très cher 30 ans plus tard !

Bref, comme je ne veux pas initier ici une conversation conflictuelle, je m'interdis à l'avenir d'intervenir sur ce sujet.

Il faut relativiser dans la vie... ici on ne parle que d'ampoules
Il y a des choses bien pires dans la vie, des gens sont handicapés, d'autres sont malades voir très malades... je pensais, qu'une personne comme toi en particulier, avec ce beau métier que tu exerces, tu étais consciente de tout ça


Et oui effectivement je suis d'accord avec ton choix, ce sujet n'est pas destiné à se prendre la tête, au contraire...ou alors les discussions peuvent être dans l'échange, la compréhension de l'autre
... si les autres personnes sont d'un avis différent du tiens, sont ils plus bêtes pour autant ???

Je constate avec regret, cette difficulté à considérer l'autre et à prendre en compte sa façon de voir les choses, un peu plus de tolérance peut être...

Si je peux me permettre, et sinon tant pis, un peu de légèreté de temps en temps, je pense, te ferait le plus grand bien

Bonne journée

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Que veux tu, un toubib n'aime pas que ses patients potentiels se fassent mal, c'est viscéral ! C'est quand même un
bon point pour Fabienne !

D'un autre côté, on sait bien que tu ne dépasse pas les limites du raisonnable, on le comprend au fil de tes posts. Preuve
en est que tu progresses rapidement. Si ce n'était pas le cas, tu serais quasi estropié ce qui n'est pas ton but !

Un dernier mot quand même, parce qu'il y a des propos auxquels il m'est difficile de ne pas réagir :

Marccello a écrit:

Je constate avec regret, cette difficulté à  considérer l'autre et à prendre en compte sa façon de voir les choses, un peu plus de tolérance peut être...

La considération et la tolérance (apparemment nous n'en avons pas la même définition), ça ne veut pas forcément dire être d'accord avec l'autre. Et ça ne veut pas dire non plus s'interdire de le faire savoir et d'expliquer pourquoi. Je suis (sincèrement) désolée de t'avoir déplu avec ma façon d'apporter la contradiction. En revanche, je pense n'avoir de leçons à recevoir de personne sur mes prétendus manques de tolérance et de légèreté...

Le débat ne me gêne pas du tout, bien au contraire, le dialogue est intéressant
Pour moi justement un peu de pour, un peu de contre et un soupçon d'intelligence et nous avons une excellente recette pour bien avancer

Le hic est bien là, tu n'aimes pas qu'on te fasse la leçon et je le comprends tout à fait... alors ne fais pas aux autres...

Dommage...

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