Les premières, les Waraji, sont ou plutôt étaient considérées au Japon comme les meilleures sandales pour toutes les activités, agricoles, guerrières, pour marcher sur les rochers pour les pêcheurs, les arts martiaux et dans la vie de tous les jours. Il est possible de s'en fabriquer assez simplement.
http://www.japonic.com/shoes/waraji.htm
Les secondes sont conseillées pour apprendre à marcher autrement, prendre conscience de sa posture, et ainsi faire du bien à son dos et aux articulations. Je l'admets, pour courir, elles paraissent peu adaptées.
http://www.masamune-store.com/ipponba-getta,fr,4,VE_GT_IPP_GET.cfm