On en parle, on en parle

Tiens ce dimanche, je suis allé visiter le Salon du "bien-être" porte de Versailles

et j'ai pu assister a une conférence du Dr Christian Daulouède: Médecin du sport, spécialiste de la rééducation fonctionnelle.

Le thème était: "Le sport est un multi-bio médicament"

L'activité physique ne permet pas seulement de rester jeune et en bonne santé. Sous surveillance médicale, elle permet de soigner de nombreuses pathologies. La liste des pathologies que le sport aide à combattre est longue, des problèmes cardio-vasculaires au diabète, en passant par les insuffisances respiratoires, l'obésité, la dépression, l'hypertension, l'ostéoporose, l'arthrose et les maladies neuro-dégénératives. L'activité physique est un multi-médicament, elle fait baisser la tension, le taux de glucose, ainsi que le mauvais niveau de cholestérol et les triglycérides.

Mais quel sport choisir ? A quelle fréquence faut-il le pratiquer ? Médecins et patients, de moins en moins réfractaires, pourront apprendre, au cours de cette conférence, comment utiliser l'activité physique à bon escient, et de savoir préciser quelle activité prescrire précisément et à quelle dose.



La conf' durait une petite heure mais 2 choses qui nous concernent plus particulièrement ont été dites.

La première: Pour lui, pratiquer des courses longues (type marathon) trop souvent n'est pas très bon car au bout d'une heure de course, le corps rejete des substances (dont j'ai malheureusement oublié le nom) qui ne sont pas bonnes pour l'organisme. Substances qui seront naturellement détruites mais à condition de ne pas en reproduire trop vite.

Idéalement,il faut courir une heure (et à jeun si le but est de perdre un peu de poids)

mais régulièrement et terminer par un sprint pour bien faire travailler le coeur



La seconde qui m'a malgré tout surpris. Un intervenant a posé la question des chaussures à cause des talons qui tapent ....

Le médecin a souligné une étude américaine qui préconisait de courir pieds nus ...

Comme quoi ça progresse doucement mais surement

Oui, ça progresse !

J'ai trouvé ce site traitant de sport et médecine; il n'y a donc pas que des dubitatifs sur le sujet.
Je trouve cependant que le site en question manque de références.

Malgré le manque de référence, article qui résume bien les choses en effet.

ps : je me suis permis d'isoler le sujet pour plus de visibilité

Bonne initiative Manu [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Très bon article en effet (même si en filigrane, il doit y avoir

un coup de pouce de Vibram mais c'est de bonne guerre)

La course en chaussures minimaliste d'abord, mais aussi pieds nus

voit son essor se developper bien plus vite que celui du barefooting

Beaucoup de sites qui traitent de la course en parlent et les marques

de pompes sont assez dynamiques pour accompagner le mouvement.

Il y aura toujours des refractaires mais maintenent, le débat est clairement

sur la table au moins dans les médias ...

Pour les professionnels de santé, je pense qu'il n'y a pas assez de recul

pour qu'ils prennent dans leur majorité, le risque de deconseiller à 100%

la chaussure classique. Ils préfèrent soigner les traumas ....

Au fait Fab, tu y as été pieds nus au salon du bien être ???

Je n'aurais même pas posé la question tellement il me semble évident que oui!

En effet, j'étais le seul mais j'étais bien pieds nus

La seule remarque que j'ai eu emanait d'une nana qui

suggerait que tant que j'y étais, je devrais être nu intégralement ...

Un grand classique cette remarque...

Sans doute eût-elle bien aimé, mais not' Fab il est pas comme ça!

Oui mais c'est seulement parce que c'est pas autorisé ...