13 km à Port-Royal et origami

J'ai plusieurs fois évoqué mon "déficit de vitesse" depuis que je cours pieds nus, et une certaine envie de retrouver mes anciennes cadences. Je commence à changer d'optique, je prends plaisir à rester sur mon rythme actuel, qui permet de mieux profiter de l'environnement, et de mieux libérer l'esprit pour réfléchir (eh oui, ça m'arrive...). Je suis donc plus tentée d'allonger le parcours, sans me soucier vraiment de la vitesse. C'est ce que j'ai fait ce matin dans le secteur de l'abbaye de Port-Royal, avec 13 km. Rythme plutôt lent pour moi, mais pas grave, c'était juste bien, ce parcours m'a vraiment donné le sourire !

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ben voila les pieds et le reste font leur chemin ,tu comprend mieux maintenant que bon nombre d'entre nous abandonnent la recherche de vitesse avec la pratique de la course PN , mais je pense qu'au bout d'un moment et d'une bonne maîtrise , le plaisir de profiter de son environnement et la vitesse ne sont pas incompatibles il faut juste apprendre a doser voir même a parfois ralentir ou même s’arrêter pour profiter d'un instant ,d'une image ,d'un paysage ou d'une ambiance ,tu peu courir vite mais pas avec un chrono a la place du cerveau !! ou du cœur

Bravo!
Je suppose que c'est un parcours que tu connais bien? Quel temps faisait il?

Oui, c'est un coin où je vais souvent courir, donc je connais bien, même si je n'avais encore jamais fait ce parcours précis, mais des variantes plus courtes (de 8 à 9 km). C'était assez nuageux, mais pas de pluie. Par contre il faisait assez froid (aux alentours de 2°C), heureusement que le vent était très modéré...

Bravo Chloé, ils donnent envie tes parcours ! (bien que peut-être pas assez vallonnés à mon goût !).

Au passage, même quand on cherche à s'améliorer, on reste une large majorité du temps dans les allures très lentes. Ça laisse amplement le temps de profiter du paysage ou de ses pensées quelle que soit notre optique de la course, et c'est très important pour se construire une bonne base et mieux bénéficier des plus rares moments où l'on travaille des allures plus soutenues.

jl02 a écrit:

Bravo Chloé, ils donnent envie tes parcours ! (bien que peut-être pas assez vallonnés à mon goût !).

J'avoue (et j'assume) que je préfère les terrains faciles pas trop pentus... Ce matin, il y avait quand même un escalier d'une centaine de marches, et une jolie petite côte après l'oratoire de Vaumurier, sinon c'est vrai que c'était plutôt plat.

Et au niveau du revêtement Chloé, ce sont de la bons chemins de terre sans trop de caillasses ?

FAB a écrit:

Et au niveau du revêtement Chloé, ce sont de la bons chemins de terre sans trop de caillasses ?

Sur ce parcours, principalement de la bonne terre battue, quelques tronçons en asphalte, et (moins drôle) quelques tronçons en gravillons pas très sympathiques, heureusement évitable la plupart du temps en passant dans l'herbe sur les côtés !

Tiens je suis du même avis que jl02  , il a l'air sympa ce parcours , s'il y a des parties boisées à
l'ombre ça doit être sympa à faire aux beaux jours et en été  
Ah Chloé c'est bien d'avoir encore un bel age 'en forme'   bravo pour la perf.

Héo, Pascal, faut pas croire! les vieux se marrent aussi!
Ce matin, balade raccourcie à cause de la pluie juste après mon départ. Mais c'était bon quand même.

pasfeet69 a écrit:

Tiens je suis du même avis que jl02  , il a l'air sympa ce parcours , s'il y a des parties boisées à
l'ombre ça doit être sympa à faire aux beaux jours et en été  

Oui, le coin est plutôt chouette, il y en a pour tous les goûts (forêt, vieilles pierres chargées d'histoire, etc) et les nombreuses allées permettent de moduler la distance à parcourir ! Cerise sur le gâteau, ce n'est qu'à une dizaine de minutes de voiture de chez moi...

Merci Chloé , en passant (ayant fait de la mise à jour dans dans mes accès sites web dont Open Runner )
à celles ou ceux qui , comme François le fais peut être , 'enregistrent' des parcours ou autres , ce serait bien 
d'y notifier possibilité barefooting , partiel , total et voir utiliser le niveau de difficultés propre au RIB !
bon j'espère pas trop 'm'éloigner' du sujet
 
Eh Chloé laisse la voiture et fais les 10 mn de voiture  . . . à pieds , nus 

pasfeet69 a écrit:

(...) utiliser le niveau de difficultés propre au RIB !

C'est quoi ce niveau de difficulté spécifique ?

pasfeet69 a écrit:

Eh Chloé laisse la voiture et fais les 10 mn de voiture  . . . à pieds , nus 

Sur une route très fréquentée, non merci !

Pour le niveau de difficultés, je pense qu'il s'agit de "petons" sur une echelle de 1 à 5
Le niveau 5 étant très très très technique (caillasses, pentes de ouf ....)

Juste une petite question comme tu parle d'un endroit plein d'histoire et de vieilles pierres, pourquoi ça s'appelle "Port Royal" à des centaines de km de la mer?

François est le seul mutant de force 5 sur l'échelle des petons.

patpiedsnu a écrit:

Juste une petite question comme tu parle d'un endroit plein d'histoire et de vieilles pierres, pourquoi ça s'appelle "Port Royal" à des centaines de km de la mer?

L'abbaye initiale, fondée en 1204, s'appelait Notre-Dame de Porrois (probablement le nom du lieu).
Au fil du temps, ça a été déformé en Port-Roi puis Port-Royal !

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Merci pour l'info, donc rien à voir avec la force navale et les querelles avec les rosbifs de l'autre côté de la grande mare aux canards

patpiedsnu a écrit:

Merci pour l'info, donc rien à voir avec la force navale et les querelles avec les rosbifs de l'autre côté de la grande mare aux canards

Absolument rien à voir, en effet !

Dans un livre d'histoire de quand j'étais petit, il y avait une belle photo des ruines de l'abbaye. Ça avait du chauffer à la
révolution. Dommage pour ces bâtiments qui devaient être magnifiques!

françois a écrit:

Dans un livre d'histoire de quand j'étais petit, il y avait une belle photo des ruines de l'abbaye. Ça avait du chauffer à la
révolution.

C'était bien avant la Révolution : l'abbaye a été détruite en 1711 (sur ordre de Louis XIV).

Après cinquante ans, je ne me souvenais plus de ce "détail de l'histoire" comme disait l'autre. Merci de me le rappeler!
D'ailleurs, je ne retrouve pas dans les photos disponibles sur la toile quelque chose qui ressemble à la photo que
j'imaginais... La mémoire  se distord un peu après tout ce temps!

Merci pour cette petite leçon d'histoire Chloé  

Je pense que la vitesse réduite, dont parlait Chloé initialement, est tout à fait naturel pour la course pieds nus. Le frein de vitesse naturel, qui est activé par la technique de course naturelle, protège notre corps contre les dommages. Ce qu'on perd sur la vitesse, on le gagne en stabilité et santé.