Marathon et 100 km de Millau 2024

Oui, la position assise doit changer des choses, certainement.

Du coup, j'ai une question.

Si tu prends 2 ou 3 fois 5mn pour manger sans courir (en marchant), le temps perdu
ne va t-il pas se rattraper (100 km, c'est très long) si tu as repris "des forces"
et question subsidiaire, si tu marches de temps en temps, est ce que cela casse
le rythme et que c'est contre-productif ?

HansB a écrit:

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien], sur les courses longues que vous avez fait, vous faisiez des pauses au ravito pour manger ?

Oui, pause obligatoire pour moi car je n'ai jamais eu le niveau de mes ambitions !
Je compte m'arrêter tout les deux ravitaillements, au début du moins, afin de recharger ma flasque et manger un peu de ce qui me fera envie sur l'instant.
Par contre, pour le chrono que tu vise les pauses seront sûrement plus courte car il faudra garder un certain rythme, et par rapport à ce que j'ai vu sur l'UBS. Les coureurs qui avaient un bon niveau faisaient des pauses éclairs !

Au chocolat les éclairs ????  

HansB a écrit:

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien], sur les courses longues que vous avez fait, vous faisiez des pauses au ravito pour manger ?

Toujours. Je passe un temps fou aux ravitos

FAB a écrit:

Oui, la position assise doit changer des choses, certainement.

Du coup, j'ai une question.

Si tu prends 2 ou 3 fois 5mn pour manger sans courir (en marchant), le temps perdu
ne va t-il pas se rattraper (100 km, c'est très long) si tu as repris "des forces"
et question subsidiaire, si tu marches de temps en temps, est ce que cela casse
le rythme et que c'est contre-productif ?

Casser le rythme est plutôt considéré comme bénéfique, il existe même une méthode : cyrano (pseudo de l'américain qui a introduit cette technique dans la course à pied dans les années 70 il me semble, et rien à voir avec le personnage de théâtre !).
Manger en marchant permet de moins perdre de temps plutôt que de s'arrêter totalement. C'est pour cela qu'on peut avoir des suiveurs !