Je vais m'y mettre...

Bon, il faut bien le reconnaître, je ne suis pas le membre qui fréquente le plsu cette section du forum... Avec les années, l'arrêt du sport, je me rends compte que j'ai perdu ma condition physique, qui, au passage, n'a jamais été extraordinaire...

Je me suis donc dit: pourquoi ne pas courir, pieds nus...

Vu mon handicap, je serai quand même limité, en tout cas dans les premiers temps, à courir sur piste. Près de chez moi, il y a deux pistes relativement facile d'accès dont une où on expérimente une méthode "de guidage" pour les personnes déficientes visuelle. Cela consiste en un appreil que l'on porte et qui vibre si l'on dévie de la trajectoire de la piste. Je susi vraiment emballé par l'idée et je pourrai donc courir en toute sécurité!

Par contre, je n'ai jamais couru pieds nus, donc je me pose quelques questions. Est ce qu'il ne serait pas plus "mieux" pour moi de commencer à courir en chaussures minimalistes? Quelle doit être la fréquence "minimale" pour que je note une amélioration significative?

Il faut également savoir que je pars de 0 et que je n'ai aucune ambition démesurée, juste avoir le plaisir de faire un effort physique, et pourquoi pas perdre un peu de ces kilos qui m'encombrent...

Jaxx

Je me permet simplement d'intervenir ici pour t'encourager. C'est une très bonne résolution qui te permettra de remettre en route pleinement ton corps si tu ne fais vraiment pas de sport.

Pour la course, je laisse le soin à Manu et à d'autres plus expérimentés que moi pour te briefer.

Tous mes vœux de succès pour ton entreprise, Jaxx! Fais attention de ne pas faire comme moi, de ne pas te
gnaquer les pieds en courant! Moi, c'est décidé, je ne cours plus.

Merci pour vos encouragements!

Nous verrons bien ce qu'il adviendra, mais j'attends, comme tu le dis Alain, les conseils de Manu et autres coureurs pieds nus.

Jaxx

Super Jaxx, tu vas pouvoir nous faire vivre tes progrès mais tu viens de

griller une bonne résolution pour 2013 si tu t'y mets maintenant

Mouais, si je prends ça comme une résolution je ne la tiendrai pas, comme toutes les autres...

Jaxx

Du nouveau: j'ai eu la personne responsable du projet en ligne. Si tout va bien, une première rencontre sera programmée avant les fêtes de fin d'année, ce sera principalement la météo qui en décidera. J'ai "essayé" de préciser le fait que je souhaitais courir soit pieds nus, soit en minimalistes mais je ne pense pas qu'il ait bien compris... Je vous tiendrai au courant de l'évolution!

Jaxx

Bon courage à toi...
Tu vas vite te rendre compte qu'en choisissant bien le terrain et
en dosant l'effort on se prend au jeu et on ne peux plus courir
autrement que pieds nus.
J'ai testé les minimalistes "Vivo ultra" et je les utilise lorsque le
sol est très froid ou un peu plus accidenté que mon terrain de
"jeu" habituel.

Amicalement.

Sur piste, ça ne risque pas d'être trop accidenté, donc...

Ca va juste être "compliqué" à expliquer, enfin je crois...

Merci en tout cas!

Jaxx

Tu veux dire que le belge de base ne comprend pas les mots "courir pieds nus" ...



Plaisanteries mises a part, j'ai hâte de lire ton premier compte rendu

Bravo en tout cas pour cette bonne résolution Jaxx

@ Jaxx: Tiens moi au courant quand t'y vas je viendrai avec toi, comme ça nous serons 2 ahuris pour essayer de le convaincre que sans les shoes c'est la meilleure option et puis nous pourrons nous motiver mutuellement.

... et n'oubliez pas l'appareil photo

Ok Pat!

Pour l'appareil photo, ce sera difficile, surtout en courant...

Jaxx

Il y a je crois maintenant des appareils photo qui stabilisent l'image même si l'appareil sautille et bouge dans tous les sens. Ixeo pourrait nous en dire plus à ce sujet.

Super Jaxx, très bonne initiative en effet !

Le revêtement de la piste n'est en général pas trop agressivement pour les pieds, et vu que tu as l'habitude de marcher pieds nus, ta peau ne devrait pas souffrir.

En fait, le problème ne sera pas de courir pieds nus, mais simplement de courir après une longue période d'inactivité. Chaussé ou non, il faut y aller progressivement au début, par exemple, 5 min de course tranquille, 5min de marche pendant 20-30 min au début, et au fil des semaines et mois tu te sentiras naturellement capable d'en faire de plus en plus.

Même si ça ne s'applique pas vraiment à toi car tu n'as pas besoin de "transition" au sens passer de courir régulièrement en talonnant à courir sur l'avant ou le milieu du pied, mais je rappelle au passage le blog de Daniel qui donne toujours de bons conseils:
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Kerlion a écrit:

Il y a je crois maintenant des appareils photo qui stabilisent l'image même si l'appareil sautille et bouge dans tous les sens. Ixeo pourrait nous en dire plus à ce sujet.

Oui, il existe des systèmes de stabilisation qui permettent de compenser de légers mouvements de l'appareil au moment de la prise de vue, pour éviter ce qu'on appelle le [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien].
Mais ça sera totalement inefficace si l'appareil sautille et bouge dans tous les sens !

Il suffit donc de courir tout en souplesse et longues ondulations, tel un félin s'approchant sans bruit de sa proie. A quand les léopards photographes ?

Ou plus simplement donner l'APN a l'un des fans de Pat&Jaxx qui viendra assister à l'entrainement et qui pourrait même faire un petit film

Saine décision, ami Jaxx!

C'est vrai aussi que le revêtement d'une (bonne) piste d'athlétisme est très agréable au pied et les risques de croiser un obstacle sont quand même très minimes. Ca m'intéresse beaucoup ton histoire de "guidage", j'espère que tu pourras nous en dire plus!

Merci les gars!
Bien sûr que je vous tiendrai au courant de l'évolution!
Demain, si j'ai le temps, j'irai peut être bien "essayer" seul, si la piste d'athlétisme de Seraing, car on annonce pas de gelées et un temps relativement sec, on verra bien...

@Manu: merci pour tes bons conseils, je vais jeter un oeil sur le blog de Daniel... Niveau transition, étant donné que c'est l'hiver et que je ne barefoote presque plus je pense que ce sera quand même un peu plus délicat, mais certainement moins que quelqu'un qui n'a jamais posé le pied nu hors de chez lui...

Sinon, comment puis-je m'établir un "programme"?

Ah oui, je vais peut être investir dans une GoPro, ça pourrait peut être le faire non?

Jaxx

Jaxx

@jaxx : c'est quoi une GoPro, c'est une GoFast professionnelle ? Ca peut rapporter différentes choses ce truc là, 10 millions d'euros, 10 ans de tôle, 10 pruneaux et une belle boîte avec 4 poignées.

Une GoPro, c'est une petite caméra "sportive", étanche, ...

Je pense qu'en la fixant à une ceinture ça devrait pouvoir le faire, je vais emprunter celle de l'oncle de ma femme pour essayer, si le résultat est concluant, je risque bien d'en prendre une!

Jaxx

Une GoPro, c'est ce truc ?

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Jaxx a écrit:

Sinon, comment puis-je m'établir un "programme"?

Je pense que ton accompagnateur a l'habitude de courir, tout comme les gens que tu rencontreras sur le stade. ça te fera une occasion d'échanger avec eux pour avoir leurs conseils (mais ne les écoute pas en ce qui concerne la course pieds nus ).

Il faut beaucoup d'entrainement pour savoir "voler" comme toi Manu ?