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MessageSujet: Re: J'aime courir pieds nus en Provence   J'aime courir pieds nus en Provence - Page 12 Icon_minitimeLun 07 Déc 2020, 08:00

Tu as une idée sur la perte de temps sur 1 km par exemple avec et sans ton équipement ?
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MessageSujet: Re: J'aime courir pieds nus en Provence   J'aime courir pieds nus en Provence - Page 12 Icon_minitimeLun 07 Déc 2020, 08:52

Pour le moment je n’ai pas d’estimation fiable à partager !
Il me semble malgré tout que sur un abscisse du temps, le rapport d’effort-fatigue lesté ou non soit proportionnel à la distance en mode cool et proportionnel à la vitesse en mode excité !
Il faudra confirmer tout ça dans le temps.
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MessageSujet: Re: J'aime courir pieds nus en Provence   J'aime courir pieds nus en Provence - Page 12 Icon_minitimeLun 07 Déc 2020, 17:57

Quoi qu'il en soit il vaut mieux avoir ton lest sur ton dos qu'une police domestique sur le mien...
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MessageSujet: Re: J'aime courir pieds nus en Provence   J'aime courir pieds nus en Provence - Page 12 Icon_minitimeMar 08 Déc 2020, 07:47

top! top! top!

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MessageSujet: Re: J'aime courir pieds nus en Provence   J'aime courir pieds nus en Provence - Page 12 Icon_minitimeJeu 14 Jan 2021, 07:16

Bon après quelques sorties lesté, je ressens bien le surpoids sur mon physique mais toujours aucune douleur parasite.
Mon petit entraînement continue tranquillement !
Surtout que mon nouvel objectif est l’ultra boucle de la Sarra 24h, en mai prochain.
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MessageSujet: Re: J'aime courir pieds nus en Provence   J'aime courir pieds nus en Provence - Page 12 Icon_minitimeJeu 14 Jan 2021, 07:17

Mon avant-dernière sortie :
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MessageSujet: Re: J'aime courir pieds nus en Provence   J'aime courir pieds nus en Provence - Page 12 Icon_minitimeJeu 14 Jan 2021, 07:21

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:
Bon après quelques sorties lesté, je ressens bien le surpoids sur mon physique mais toujours aucune douleur parasite.
Mon petit entraînement continue tranquillement !
Surtout que mon nouvel objectif est l’ultra boucle de la Sarra 24h, en mai prochain.

Cela représente combien de km hebdomadaire pour être "opérationnel" ?

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MessageSujet: Re: J'aime courir pieds nus en Provence   J'aime courir pieds nus en Provence - Page 12 Icon_minitimeJeu 14 Jan 2021, 07:35

Pour le moment je ne peux pas dire que mon entraînement est à la hauteur !
Pour un tel objectif il faudrait faire entre 80 et 120 km hebdomadaire... j’en suis à 20 km hebdo scratch
J’espère trouver du temps pour m’entraîner mais avec ce satané confinement nocturne ou total il faut que je fraude Embarassed
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MessageSujet: Re: J'aime courir pieds nus en Provence   J'aime courir pieds nus en Provence - Page 12 Icon_minitimeJeu 14 Jan 2021, 08:00

Je ne me suis pas penché sur l'autorisation pendant le couvre feu, j'en déduis
que l'activité sportive n'en fait pas partie (voilà pourquoi le confinement à la côte
par rapport au couvre feu)

J'espère que tu pourras monter en régime dans quelques semaines

Au pire, envisages tu de poser quelques jours de congé en semaine pour te préparer ?

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MessageSujet: Re: J'aime courir pieds nus en Provence   J'aime courir pieds nus en Provence - Page 12 Icon_minitimeJeu 14 Jan 2021, 08:22

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:
j’en suis à 20 km hebdo
Tu as bien de la chance !
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MessageSujet: Re: J'aime courir pieds nus en Provence   J'aime courir pieds nus en Provence - Page 12 Icon_minitimeJeu 14 Jan 2021, 08:25

Et courir à la maison sur un tapis d'exercice, c'est de la connerie
ou ça apporte quelque chose ?

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MessageSujet: Re: J'aime courir pieds nus en Provence   J'aime courir pieds nus en Provence - Page 12 Icon_minitimeJeu 14 Jan 2021, 08:45

Merci François mais malheureusement pour moi cela n’est pas suffisant.
Courir sur tapis c’est aussi de l’entraînement mais je n’aime pas du tout ! Et surtout je n’aurais pas la place !
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MessageSujet: Re: J'aime courir pieds nus en Provence   J'aime courir pieds nus en Provence - Page 12 Icon_minitimeJeu 14 Jan 2021, 08:51

Ce matin la température est clémente pour une fois mais j'ai une ou deux obligations qui me tiennent
à la maison. Demain par contre, ce sera sans faute.

Le froid excessif m'est dorénavant interdit mais normalement ma ration à moi gravite autour de
40km/semaine quand on me fiche la paix.
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MessageSujet: Re: J'aime courir pieds nus en Provence   J'aime courir pieds nus en Provence - Page 12 Icon_minitimeVen 15 Jan 2021, 06:46

C'est déjà par mal  top!

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MessageSujet: Re: J'aime courir pieds nus en Provence   J'aime courir pieds nus en Provence - Page 12 Icon_minitimeVen 15 Jan 2021, 07:37

Ca fait environ 2h30 de marche pépère par semaine, en sortie ordinaire. J'ai hâte de m'y remettre un peu plus
régulièrement.
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MessageSujet: Re: J'aime courir pieds nus en Provence   J'aime courir pieds nus en Provence - Page 12 Icon_minitimeVen 15 Jan 2021, 07:43

Nous aussi, tu racontes tellement bien  Zen

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MessageSujet: Re: J'aime courir pieds nus en Provence   J'aime courir pieds nus en Provence - Page 12 Icon_minitimeVen 15 Jan 2021, 12:22

Heureusement que je ne raconte pas toutes mes balades quotidiennes, ça finirait par être lassant. Cet été nous
avons retenu dans le Cantal et j'espère que j'aurai des choses intéressantes à vous raconter et avec de belles
images qui n'émanent pas d'internet !

D'ici là il y en aura sûrement d'autres pas si loin, juste dans le coin...
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MessageSujet: Re: J'aime courir pieds nus en Provence   J'aime courir pieds nus en Provence - Page 12 Icon_minitimeVen 15 Jan 2021, 15:40

Le Cantal fait partie de mes plus belles vacances avec la Corse. Tu ne regretteras pas ce choix. top!
C'était à Condat. J'y ai même vu un ane... à Condat.
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MessageSujet: Re: J'aime courir pieds nus en Provence   J'aime courir pieds nus en Provence - Page 12 Icon_minitimeVen 15 Jan 2021, 17:09

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:
J'y ai même vu un ane... à Condat.
Je vois, tu tentes de concurrencer Fab qui est très productif en ce moment !

Sinon ce fut un bon choix ! Nous ce sera à Badailhac, un petit patelin à 20km environ au sud du Plomb du Cantal.
Et ensuite à Murol, dans le massif du Sancy ! Ça promet. J'espère que j'aurai la forme et que nous ne serons pas
embêtés avec les histoires covidiennes...
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MessageSujet: Re: J'aime courir pieds nus en Provence   J'aime courir pieds nus en Provence - Page 12 Icon_minitimeMar 19 Jan 2021, 09:38

Mon entraînement de dimanche dernier fût ma neuvième sortie lestée.
« Jusqu’ici tout va bien ! »
J’ai fait treize petits kilomètres et vers la fin j’ai un peu accéléré pour voir comment étaient les sensations.
Je ressens comme une résistance, je n’avais encore jamais essayé d’aller à une allure soutenue (beh je pourrais plus le dire !) avec le gilet.
Ça me fait penser aux séquences que je peux voir dans les mangas, lorsque les personnages sont dans des environnements à gravité augmentée.
Ce fût une agréable découverte, dans le sens où j’ai une marge de progression importante vu le rapport rythme cardiaque / allure que j’ai eu à ce moment-là.
To be continued...
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MessageSujet: Re: J'aime courir pieds nus en Provence   J'aime courir pieds nus en Provence - Page 12 Icon_minitimeMar 19 Jan 2021, 17:36

Il doit tenir chaud, ce gilet ! Après quelques temps de cet entrainement tu pourras juger de l'efficacité en courant
sans cette charge supplémentaire. Tu continues à courir chargé jusqu'à ta compète?

Pendant ce temps le Papé a repris ses balades, profitant d'une baisse d'activité dans l'atelier planeurs: Je peux
marcher l'après midi quand la température est remontée sous le soleil qui monte un peu jour après jour.
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MessageSujet: Re: J'aime courir pieds nus en Provence   J'aime courir pieds nus en Provence - Page 12 Icon_minitimeMar 19 Jan 2021, 17:43

Ces prochains jours promettent des températures agréables !
Pour le moment je m’entraîne qu’avec le gilet parce que je ne fais que des entraînements cool.
Dès lors que je ferai des sessions rythmées je le quitterai (à moins que je me sente pousser des ailes).
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MessageSujet: Re: J'aime courir pieds nus en Provence   J'aime courir pieds nus en Provence - Page 12 Icon_minitimeMer 20 Jan 2021, 06:08

Moi, avec mes 56kg (à poil) pour 1,80m je ne crains personne !
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MessageSujet: Re: J'aime courir pieds nus en Provence   J'aime courir pieds nus en Provence - Page 12 Icon_minitimeMer 20 Jan 2021, 06:15

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:

Dès lors que je ferai des sessions rythmées je le quitterai (à moins que je me sente pousser des ailes).

C'est vrai qu'avec ta photo de profil, ton surnom pourrait être "Le taureau rouge"  top!

Tes concurrents n'ont qu'a bien se tenir ...  Thierry is back   affraid



[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:
Moi, avec mes 56kg (à poil) pour 1,80m je ne crains personne !

Un peu la police domestique quand même ...  Rolling Eyes

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MessageSujet: Re: J'aime courir pieds nus en Provence   J'aime courir pieds nus en Provence - Page 12 Icon_minitimeMer 20 Jan 2021, 07:49

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:
Un peu la police domestique quand même ...
Faut reconnaitre...
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MessageSujet: Re: J'aime courir pieds nus en Provence   J'aime courir pieds nus en Provence - Page 12 Icon_minitime

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