"J'aime courir pieds nus" à Lyon (Episode II)

bon Manu et Fred , j'ai besoin de me dégourdir les jambes et "défouler" les pieds 
c'est quand le prochain RDV avec OVS au parc dimanche matin ? !

sauf avec cette météo de 

j'attend les beaux jours  

je suis en vacance du 9 au 17 donc plutôt sur fin avril ou début mai

Et dimanche dernier je participais à mon 3e 10km en 2 semaines, à Cluses.

Bon, j'ai vite vu à l'échauffement que le parcours n'était pas vraiment "barefoot friendly" sur une bonne partie du parcours, donc j'ai préféré courir en VFF. En plus, ainsi ça me permettait de vérifier, si à peu de temps d'intervalle, me mettre des choses aux pieds me ferait courir plus vite (combien de fois j'ai entendu "si tu mettais des chaussures, tu irais plus vite").

Et bien, en tout cas pas cette fois, puisque je finis en 34mn22s, soit 24s de plus qu'il y a 2 semaines à Villeurbanne. Mais il faut dire aussi que si le parcours étaient plat de loin, de plus près il n'était pas vraiment roulant à cause de nombreux virages serrés et petits "coup culs" bien casse-pattes.

Maintenant, plus de course avant quelques semaines normalement, je me remets à l’entraînement jeudi (depuis 3 semaines, mon entraînement c'était plutôt les courses du dimanche), avec plutôt pour objectif de faire un peu de piste cette année en mai et juin.

Au milieu des montagnes...
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Magnifique arrière plan en effet, mais bien effacé devant le premier plan qui, lui, est sublime!

Ça allait quand même un peu plus vite que moi dans mes cailloux ce matin... Encore bravo, Manu!

manu79 a écrit:

depuis 3 semaines, mon entraînement c'était plutôt les courses du dimanche

Ne ditons pas le meilleur entraînement c'est la course !
En tout cas belle régularité dans tes courses 

Super Manu 

Et il n'y avait peut-être pas ta fiancée pour t'encourager ce jour là ???

On le bien connait le Manu, quand il y a une jolie fille qui hurle son nom, impossible de la décevoir

et ben ça fait tout bizarre de te voir avec des trucs aux pieds 

Merci les gars

En effet, il n'y avait personne pour m'encourager ce jour-là, ce doit être aussi pour cela que j'ai fait 23s de trop !

bravo Manu et garde la forme !
bon je suis en vacances 10 jours à partir de ce soir je vais essayer , dès que possible de sortir
du "terrier" , mais bon sang de météo de m .   , qui change d'un jour à l'autre et d'heures
en heures , demain retour du froid !  
dire qu'il y a 2 ans à cette époque ( tiens ! que je suis sur le RIB ) "batifolant" sur mes boucles
par grand soleil 24 26 ° à Lyon , des gamins qui se baignaient dans le rhône à Vernaison , c'est loin ça 

et pour ce Week end les Lyonnais : 

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Nardin' cacahouette ! !  , ca pourrai être meilleur quand même !

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Fred le 1er mai , le muguet , p't' être sous la pluie !

pour le premier mai je ne sais pas , j'ai une demande a Annecy pour une animation découverte de la course pieds nus , j'attend la confirmation 
je te contacte dé que j'en sais plus

je traîne en pantoufles chez moi   , frais à Lyon 
demain je me pose dans mon canapé devant Liège Bastogne Liège
Ca doit "cailler" chez vous les Belges ! 

vraiment "dégouté" de ce temps !

Cédric et moi vont à Charleroi pour la rencontre des coureurs du grand nord. Et puis quand il y a ce truc liègebastogneliège vaut mieux pas être la.

pasfeet69 a écrit:

je traîne en pantoufles chez moi   , frais à Lyon 
demain je me pose dans mon canapé devant Liège Bastogne Liège
Ca doit "cailler" chez vous les Belges ! 

vraiment "dégouté" de ce temps !

en pantoufles    quel horreur ! plutôt crever que de porter des pantoufles    meme si il fait froid  !!

patpiedsnu a écrit:

Et puis quand il y a ce truc liègebastogneliège vaut mieux pas être la.

Tu n'aimes pas le vélo, Pat ?

Dans la série "Manu ne court plus pieds nus", j'ai participé dimanche dernier à un 10km, de nouveau en VFF.
C'était à Chassieu dans la banlieue lyonnaise, sur un parcours que je connaissais pour y avoir participé pieds nus il y a 4 ans, mais la nature souvent hostile du revêtement ne m'avait pas donné l'envie de refaire la course sans rien aux pieds.

Je refais à peu près le même temps qu'à Cluses il y a 3 semaines, soit 34mn21s.
Je ne maitrise toujours pas un rythme qui me permettrait de courir en moins de 34mn, mais bon, je suis désormais de nouveau régulier sous les moins de 34mn30s, c'est déjà ça.

Fabienne a écrit:

patpiedsnu a écrit:

Et puis quand il y a ce truc liègebastogneliège vaut mieux pas être la.

Tu n'aimes pas le vélo, Pat ?

Je ne suis pas un adepte du vélo et quand je suis chez moi je regarde encore bien l'une ou l'autre classique. Mais avec Liegebastogneliège c'est ZE bordel en ville, à partir de 5h du mat ils bloquent tout, déplacent les arrêts de bus si les lignes ne sont pas supprimé. Il n'y a que le départ qui se fait en ville car l'arrivé est au-dessus à Ans mais jusque 9h d'après le souper il n'y a rien de normal.

3  petit ° demain matin à Lyon ! eh Manu il ferait frais au parc pour faire une p'tite foulée 
on risquerait pas d'y voir Fabienne   ( toi comme je t'envie là bas au Maroc !   )

trop frais pour moi pour une foulée , n'importe où 

pasfeet69 a écrit:

on risquerait pas d'y voir Fabienne   ( toi comme je t'envie là bas au Maroc !   )

Ça, c'est sûr... Je frissonne à la simple lecture...

manu79 a écrit:

Dans la série "Manu ne court plus pieds nus", j'ai participé dimanche dernier à un 10km, de nouveau en VFF.
C'était à Chassieu dans la banlieue lyonnaise, sur un parcours que je connaissais pour y avoir participé pieds nus il y a 4 ans, mais la nature souvent hostile du revêtement ne m'avait pas donné l'envie de refaire la course sans rien aux pieds.

Je refais à peu près le même temps qu'à Cluses il y a 3 semaines, soit 34mn21s.
Je ne maitrise toujours pas un rythme qui me permettrait de courir en moins de 34mn, mais bon, je suis désormais de nouveau régulier sous les moins de 34mn30s, c'est déjà ça.

Et tu as d'autres courses au programme d'ici les grandes vacances Manu ?

Moi aussi je préfère que les températures remontent un peu...

Pour les courses, maintenant je vais plutôt faire des courses sur piste. Dans l'immédiat, je pense dès demain soir avec le 1000m de Caluire (pas du tout ma spécialité, mais comme tous les copains de clubs y vont...), et puis le 8 mai un 3000m dans le cadre du 1e tour des championnats interclubs. Et puis d'autres en juin, mais je ne sais pas encore quoi.

Fabienne a écrit:

Ça, c'est sûr... Je frissonne à la simple lecture...

Tu me fais penser à ma mère qui en regardant une redif du ski en été allumai le chauffage

patpiedsnu a écrit:

Tu me fais penser à ma mère qui en regardant une redif du ski en été allumai le chauffage

Je prends ça comme un compliment !

manu79 a écrit:

Moi aussi je préfère que les températures remontent un peu...

Pour les courses, maintenant je vais plutôt faire des courses sur piste. Dans l'immédiat, je pense dès demain soir avec le 1000m de Caluire (pas du tout ma spécialité, mais comme tous les copains de clubs y vont...), et puis le 8 mai un 3000m dans le cadre du 1e tour des championnats interclubs. Et puis d'autres en juin, mais je ne sais pas encore quoi.

Allez je me mouille, je parie que tu feras sous les 34 mn dans ces deux courses 

Plus sérieusement, tu serais satisfait à partir de quel chrono ?

Bravo Fab, j'ai bien fait moins de 34mn !!

Disons, tant que je suis "jeune", je m'aligne sur les courses avec l'objectif d'améliorer mes records perso, et c'est ce qui me satisfait. Sauf que le manque de condition physique ne me le permet pas à chaque fois.
Je n'avais fait que deux 1000m officiels dans ma vie, la dernière fois déjà à Caluire en 2012. J'avais couru en 2mn49s74, ce qui était mon record. Hier soir, n'ayant pas eu le temps de préparer un minimum ce genre d'effort, je n'attendais pas à faire mieux, et en effet, je n'ai pas fait mieux, puisque je finis en 2mn51s65.

Sur 3000m, mon meilleur temps officiel est 9mn38s, le meilleur officieux (car fait en dehors d'une compet) 9mn32s. Je ne sais pas si je suis capable de courir en 9mn30s en ce moment, mais c'est ce que je vais tenter. On verra !

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Mon calculateur perso (j'avais fait ça il y a longtemps, je ne m'en sers plus vraiment...) marche pas mal : pour 34'21 sur 10 km il donne 2'53 au 1000 m, soit pas très loin de ce que tu as fait, malgré la nature assez différente de l'effort entre 10 km et 1000 m. Pour ton 3000 la boule de cristal indique 9'23 sur la base du 10 km ou 9'17 sur la base du 1000 m, yapuka... 

En tous les cas quelle mémoire Manu, tu connais tes vieux temps par coeur au centième près 

Sur le 3.000 tu penses que ça va vraiment courir (sans aucune stratégie de course) ?

Il est en ma faveur ton calculateur JL , mais dans le barème FFA

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34mn-34mn20s c'est une perf entre IR4 et R1, et l'équivalent sur 1000m c'est plutôt 2mn38s-2mn41s.

De toute façon, depuis tout petit, je n'ai jamais eu de "vitesse", donc je ne peux pas m'attendre à courir un 1000m en 2mn40s, mais disons qu'avec un peu de séances spécifiques, je devrais pouvoir faire un peu mieux.

Pour le 3000, ma stratégique sera d'essayer de faire 3mn10s au 1e km, et si ça passe, essayer de continuer ainsi !