Transition Course Pieds Nus

Salut Fabienne

Je ne pense pas qu' on puisse parler de prolifération pour le moment
J'ai un pied gauche avec 2 Bobs et un pied droit avec 1 Bob
Ce sont mes premières "blessures", qui se soignent doucement
Ce n'est pas comme ci une nouvelle venait prendre la place de l'ancienne
Maintenant je sais où sont mes faiblesses sur chaque pied... c'est une bonne chose pour pouvoir avancer

Contrairement à ce que tu as l'air de penser, je prends sérieusement en considération tes commentaires et ceux des "vieux chibanes" du forum
Je suis très à l'écoute mais j'ai aussi besoin de forger ma propre expérience et connaître mes limites afin de mieux gérer ma course et mon corps

Pour l'esprit sain dans un corps sain, je sais que je n'irai pas au paradis 😉
Et comme tu le sais très bien, impossible de passer outre les signaux; simplement suivant les individus le message est perçu différemment et nous n'avons pas tous la même tolérance à la douleur
Pour ne citer que mon exemple, faisant du sport tous les jours depuis l'âge de 15 ans, ma tolérance à la douleur et ma relation avec elle ne sera pas la même qu'une personne sédentaire
... et les signaux j'en ai reçu pas mal 😨
Toutefois, rappelons nous, que l'on ne parle ici que d'ampoules; peut on qualifier celles-ci de blessures😉?
... ce n'est que de la peau et du sang 😜😜😜

Je crois que j'ai mérité ma fessée 😉

Tu sais au final je ne suis pas si fou (ou con 😂😂😂), je joue mais j'essaie de calculer les risques au mieux... il est
Vrai que je ne fais peut être pas les choses de la bonne façon 😉

Dans tous les cas je te remercie pour ta franchise et sois certaine qu'à chacune de mes prochaines sorties je penserai à toi et apporterai un peu plus de raison et d'intelligence 😉 à ma réflexion

Merci pour ton aide
Bonne journée et au plaisir de te lire 😃

Marccello a écrit:

Pour l'esprit sain dans un corps sain, je sais que je n'irai pas au paradis

Ouf ! moi non plus, du moins j'espère, je n'ai pas envie de me faire ch...r pour l'éternité, même pies nus !
Je t'attendrai (je devrais arriver en premier) je te ferai visiter et te présenterai de satanés potes .

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] : Merci à toi de ne pas t'être formalisé du côté cash de mon commentaire ! En tant qu'urgentiste, je ne suis pas habituée à tourner autour du pot, et la subtilité n'est pas ma qualité première...

Oui il faut réserver parce qu'il devrait y avoir du monde 

Petit résumé de ma session d'aujourd'hui

3600m à 5"20

Ce matin 3 Bobs toujours au rdv
2 à gauche qui se présentent pas mal et 1 à droite tout frais qui mérite protection 

La température de la chaussée est clémente ce qui est plutôt pas mal en ce moment pour moi

L'inconvénient avec le strap c'est qu'il aime chopé les gravillons en passant
J'ai donc un amas de gravillons collés sur mon strap de gauche qui m'ont gênés mais ça va ça restait piquant mais gérable

Par contre à droite ça n'a pas été la même affaire
Mon strap avec le compeed c'est doucement fait la mal vers l'avant du pied pour y faire une boule
J'ai du m'arrêter pour y voir plus clair et comprendre que tout ça se faisait la malle
En effet Bob s'est retrouvé cul nul  
Avec toute la raison qui me caractérise j'ai décidé de retirer tout ça pour finir ma session (encore 2000m à faire)

J'avoue ça n'a pas été l'idée du siècle, j'ai serré les dents parce que les gravillons qui caressent une ampoule à peine soignée et en décapotable, ça pique bien 

Donc j'ai malgré tout fini ma séance, en ralentissant quelque peu

Les Bobs de gauche; ça roule
Bob de droite à mouché rouge sur ce coup là 

J'ai donc décidé (en pensant à Fabienne  ) que le moment était venu de faire un petit arrêt au stand le temps que Bob de droite se refasse une santé (à gauche le problème est quasi réglé )

Je vais donc me laisser une semaine complète sans course pieds nus pour soigner mes Bobs (ça devrait suffire je pense)

La course avec des straps c'est moyen au final, les gravillons s'y collent et du coup c'est casse-pieds (où alors il faudrait qu'ils prennent toute la largeur du pied pour ne pas se décoller... pas le but recherché)

Et je crois que j'ai pris gout à la course pieds nus; mes pieds ne veulent plus rien 

Petite cure de jouvence donc en perspective pour mes petons 

Par contre si vous avez des conseils pour accélérer la remise en conformité  de mes pieds je suis preneur (même si ça va plus vite je bloque quand même la semaine)

Merci
@+

Marccello a écrit:

Je vais donc me laisser une semaine complète sans course pieds nus pour soigner mes Bobs (ça devrait suffire je pense)

Je pense aussi ! (C'est le "tarif" normal pour une ampoule sans complication.)

Impec alors si tu valides 

Je vous tiendrais au courant de l'évolution

Bon weekend à toutes et à tous
Profitez bien du beau temps 

Profite bien de ton relatif repos !

Merci François
J'ai bien tout nettoyé et protégé
Maintenant il faut laisser faire le temps 

Marccello a écrit:

J'ai bien tout nettoyé et protégé
Maintenant il faut laisser faire le temps 

Voilà !
Tu peux même déprotéger quand le contexte est suffisamment sûr (la nuit par exemple), la réparation n'en sera que plus rapide.

👍ça marche
Merci 🎎

Et peut-être faire un peu de prospection pour trouver des terrains de jeux sans gravillons.

En attendant, prompt rétablissement Marcello

Merci Fab
Oui c'est une idée 😉

C'est même une excellente idée. Il était fatal que tu t'abime les pieds sur un parcours trop exigeant où
les gravillons ne sont pas le régal des va-nu-pieds confirmés.

A mon avis, il faut de l'alternance, ça ne doit pas être évident pouvoir courir 30 minutes sur du gravillons
surtout que les parcours sont de plus en plus longs.

Du coup, je sens poindre le théorème de "Marcello" que les étudiants devront bientôt
se farcir en math et qui calculera le temps qu'il faut pour avoir une semelle naturelle 
capable de courir sur les gravillons avec comme variables: le frottement, les bobs, la plante
qui devient plus résistante et l'allongement du parcours.

Fab a écrit:

/...et qui calculera le temps qu'il faut pour avoir une semelle naturelle

La réponse est claire: Un bon moment et beaucoup de persévérance.

Oui c'est clair c'est pas gagné
Une chose est certaine, mes pieds me remercient pour cette phase de repos

Le théorème est en cours de calcul, il y a beaucoup de variables à prendre en compte
La reprise de lundi prochain va me permettre de mettre des choses en place pour la suite
J'ai besoin de voir comment les choses vont se passer après cette pause... sensations dans les pieds et réaction de la peau aux stimuli

... et comme on dit chez nous " c'est en se reposant que l'on progresse " 😉

Petit à petit la méthode se met en place 😉

c'est possible de courir longtemps sur du gravillon mais pas trés agréable !! il faut du temps ! beaucoup de temps pour pouvoir faire ça ! plusieurs années .......
j'ai fait une course il y a 15 jours avec une grosse partie en chemins gravillonneux et malgrés mon expérience j'ai quand meme souffert ! c'est passé mais pieds sensibles pendant trois jours !! donc repos pendant trois jours ! 
il faut laisser le temps a la "semelle" de se reconstituer ! une peau usée , fragilisée risque bien des blessures ! le but n’étant pas de se faire mal mais de se faire plaisir il faut apprendre a se ménager et a écouter son corps plutôt que de vouloir le forcer

Difficile de courir pieds nus c'est vrai
Je découvre la pratique et je me rends compte que cela demande de la patience et que le travail sera important pour y parvenir
À chaque fois que je cours, j'apprends... parfois à mes dépends 😉
Pour le moment je n'en suis qu' à mes premiers pas... des choses qui étaient évidentes avant ne le sont plus

Je dois avancer un pas après l'autre

FRED69 a écrit:

le but n’étant pas de se faire mal mais de se faire plaisir il faut apprendre a se ménager et a écouter son corps plutôt que de vouloir le forcer

Moi, je ne cours pas (enfin très peu), je marche. Mais j'adhère à 100% à la "philosophie" de Fred.

J"adhère aussi 

Même les animaux type chien/chat ont parfois des soucis de coussinets après une longue
marche en terrain hostile.

Quand c'est vraiment hardos, la semelle naturelle s'use plus vite que son "reconditionnement".

Même si après,  tu cours directement sur l'os, tu vas finir par arriver à la moelle et là, Fabienne
elle ne pourra plus faire grand chose pour toi malgré son expérience et sa baguette  

C'est plus sage en effet d'attendre lundi 

C'est pour cela que j'ai choisi de faire ce break
J'avais moins de plaisir donc c'était le moment
Après sans parler d'être maso, je ne pense pas que cette transition puisse se faire sans bobos... dites moi si je me trompe ???... surtout en courant

Après j'ai toujours pratiqué le sport plaisir mais j'aime aussi la performance ( à mon humble niveau biensur ), ce qui implique de se dépasser régulièrement
Cela se fait au prix d'un peu de souffrance; qui je pense pour beaucoup de sportif nous apporte satisfaction et plaisir... un peu maso le mec quand même 😂😂😂 vous avez raison

Vivement lundi prochain; ça me manque mes balades pieds nus 😃

Repose toi bien mais pas trop quand même ! Moi je suis au repos forcé (encore malade) .

Marccello a écrit:

Après sans parler d'être maso, je ne pense pas que cette transition puisse se faire sans bobos... dites moi si je me trompe ???... surtout en courant

Je suis convaincue que c'est possible, si on est patient, si on ne se fixe pas des objectifs trop proches et trop ambitieux, etc.
La question de la performance et du dépassement, c'est quand la transition est acquise qu'il faut se la poser !
(Vouloir réussir la transition vers les pieds nus, avec tout ce que ça implique, tout en ayant en même temps des objectifs de performance, selon moi c'est une erreur...)

Marccello a écrit:

Cela se fait au prix d'un peu de souffrance; qui je pense pour beaucoup de sportif nous apporte satisfaction et plaisir...

Ah bon ?
(Ce n'est pas moi qui vais nier que la souffrance peut être source de plaisir et même d'apaisement, mais dans la sphère sportive, j'ai un peu de mal à comprendre...)

Je pense qu'il y a du vrai dans ce que dit Marcello.

Les sportifs aiment bien souffrir un peu, la satisfaction du dépassement, d'en avoir ch.é
mais d'y être arrivé, ça fait du bien, pas forcément sur le moment mais après. 
Et voir que l'on progresse, c'est toujours valorisant pour qui a l'esprit sportif, et ça
passe quand même souvent par un peu de souffrance.

Et je pense que c'est dans ces moments là (si je ne dis pas de bêtises) que le corps
produit l'endorphine.   

Les "intellectuels" aussi aiment bien se confronter à un problème ardu, en mathématique,
en physique ou résoudre une énigme. Ils faut parfois se triturer les méninges et en ch.er
(ça n'est pas physique OK mais il y a quand même une petite souffrance à ne pas trouver)
jusqu'à la délivrance et la récompense une fois trouver la solution.

Pour en revenir à la question de la transition sans souffrance, je pense qu'il y a quelques 
exemples où elle s'est faîte de façon plus "light" à la fois au niveau des revêtements
(je pense à Chloé par exemple) et du rythme. mais avec Chloé il n'y avait aucune volonté
de performance dans le "running", juste s'entretenir et avoir la forme.

françois a écrit:

Repose toi bien mais pas trop quand même ! Moi je suis au repos forcé (encore malade) .

J'espère qu'il n'y a rien de sérieux, prompt rétablissement François.

Pfft ! La routine. Encore des ORL et autres pneumologues à consulter, j'y bouffe mes journées.

Fab a écrit:

d'en avoir ch.é mais d'y être arrivé, ça fait du bien, pas forcément sur le moment mais après.

Pas besoin de courir pour ça, je pense avoir largement donné avec mes cailloux, où chaque étape était
une petite victoire. Même maintenant, tout n'est pas forcément évident, même si je me prends à fanfaronner
quelque peu ou à ne pas dire que ça a été dur...