Transition Course Pieds Nus

françois a écrit:

Repose toi bien mais pas trop quand même ! Moi je suis au repos forcé (encore malade) .

J'espère qu'il n'y a rien de sérieux, prompt rétablissement François.

Pfft ! La routine. Encore des ORL et autres pneumologues à consulter, j'y bouffe mes journées.

Fab a écrit:

d'en avoir ch.é mais d'y être arrivé, ça fait du bien, pas forcément sur le moment mais après.

Pas besoin de courir pour ça, je pense avoir largement donné avec mes cailloux, où chaque étape était
une petite victoire. Même maintenant, tout n'est pas forcément évident, même si je me prends à fanfaronner
quelque peu ou à ne pas dire que ça a été dur...

FAB a écrit:

Les sportifs aiment bien souffrir un peu, la satisfaction du dépassement, d'en avoir ch.é mais d'y être arrivé, ça fait du bien, pas forcément sur le moment mais après.

Ça dépend de la "philosophie" sportive qu'on a (tu évoques à juste titre [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] qui était dans une démarche très différente de celle de [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]), mais je peux l'admettre. Par contre, en phase de transition, je persiste à penser que ce n'est pas une très bonne idée, à cause du risque accru de traumatismes.

La période de transition est une période délicate où pas mal de désagréments peuvent survenir qui peuvent
jusqu'à mener à l'abandon. Il y a beaucoup de choses à (re)construire dans nos pauvres pieds qui n'ont
connu que les chaussures jusqu'à notre décision d'en sortir...

Oui, vous avez tout bien résumé je pense, comme on dit chez nous dans la Brie
"pas de galops dans les labours"

La phase de transition est importante dans la mesure où elle conditionne la suite.

Un peu comme si Pasfeet allait trop vite dans les fondations ou ne laissait pas au
béton le temps de sécher et attaquait la suite.

Même si un ou deux bobs ne sont pas des catastrophe en soit, Fab' a raison, 
ce sont quand même des signes qu'il faut prendre au sérieux.

Salut à toutes et à tous

J'espère que tu vas mieux François...repose toi bien pour repartir de plus belle 

Tout se remet très bien de mon côté
Lundi va être une très bonne journée pour moi et mes petons...ça me chatouille dans les pieds (au sens propre et au sens figuré  )

On va reprendre les choses sérieuses
La séance sera de 4000 m; pour le tracé je n'ai pas encore réfléchi...

Petite chose très encourageante: devant chez moi j'ai du calcaire (pierres blanches et pointues), j'ai toujours eu plus ou moins de mal à marcher dessus; hé bien là mes plantes de pieds sont plus résistantes
Les pierres ne me font plus mal comme d'habitude, je les sens mais c'est bien plus agréable
Je suis vraiment content; pour moi c'est un énorme progrès et très encourageant pour la suite

Je pense intégrer dans ma transition des périodes de break; programmés ou non; ça va beaucoup m'aider et me faire progresser je pense

En tout cas tout est au top pour reprendre
Merci pour vos conseils avisés et vos retours d'expériences 

Bon weekend à vous tous
Au plaisir 

Bon courage pour la reprise de l'entraînement !

Merci 

On va faire plus attention maintenant 

Surveille bien cette mécanique capricieuse, elle te donnera bien des satisfactions qui se méritent !

En ce qui me concerne, cette matinée est placée sous le signe de l'orage et je ne sais pas si je vais
pouvoir faire sortir mes pieds dans les chemins comme hier...

Bonne suite Marcello

C'est reparti pour cette semaine ? As tu trouvé des itinéraires plus confortables?

Salut les PN

Me revoilà... reparti dans ma transition

Au bout de cette longue semaine tous les voyants sont bien entendu bien verts 😉
Je peux donc reprendre les choses sérieuses dans de meilleures conditions 👍

Donc séance de 4000m à 5'40 au 1000 ce lundi

Pour être sage et éviter les ennuis à peine de retour j'ai opté pour une session matinale à la fraîche à 6h00
Bitume frais, températures douces donc que du bonheur

J'en ai profité pour emmener ma chienne avec moi... elle m'a fait la tête, elle voulait encore dormir 😂

Petit bémol, il avait plu donc un sol mouillé... tant pis c'est comme ça
J'ai pu constater que la température du sol à une énorme influence sur les sensations... j'ai senti la différence même si le sol mouillé à un peu 'altérer' ma sortie
En plus vu que je sortais du lit, le rythme s'est assoupli naturellement, ce qui était pas mal aussi 😉

En conclusion une belle sortie avec des pieds très peu échauffés et à priori pas de Bob dans les parages
Pour le parcours pas trop le choix donc j'ai pris ce qui venait... un peu de bitume pourri mais de belles parties aussi donc pas mal dans l'ensemble... si je n'ai pas un peu mal ça ne va pas 😂😂😂

Aujourd'hui les 'restes' de la séance d'hier dans mes pieds sont quasi inexistants; contrairement à ce qui se passait avant

La suite pour mercredi avec 4400m

Merci encore à tous pour vos avis et vos conseils éclairés 🙏🙏🙏

Ahlala, moi parfois j'ai envie de courir, mais mes envies sont vite étouffées par mes diverses incapacités.
Mais ça fait du bien de lire les récits des autres.

Vas-y Marccello !

J'avoue que je n'aime pas courir ..... pour rien 

Après un ballon, une grand mère pour lui piquer porter son sac, un train qui va partir ... là OK !
mais juste pour la forme j'avoue que ça n'est pas du tout mon truc mais je suis admiratif
devant les sportifs qui le font, pour le seul plaisir de courir au saut du lit à 6h00

Tu es comme Newton : il te faut une "carotte" pour te faire avancer !

Ou reculer? Oups, pardon, je sors...

Pas mal François    


Et merci pour le compliment Domi 

FAB a écrit:

Et merci pour le compliment Domi 

De rien. C'en était un, évidemment !

Marccello, si tu veux bien nous excuser, c'est plus fort que nous !

Marcello, on ne l'arrête plus  ....  il a retrouvé ses super pouvoirs 

Salut les amis
Navré pour le retard dans mes CE mais j'ai fait pas mal de vélo ces derniers temps...et du coup le soir je suis presque pas sur l'ordi 😉

Néanmoins ça fait plaisir de voir que mon fil vit même quand je ne suis pas là... merci 🤙

Mercredi j'ai fait ma séance comme prévu mais à midi malheureusement
4400m à 5'30 au 1000

Je suis parti tout était impeccable; la séance de lundi était passée comme une lettre à la poste (les sensations de surchauffe se sont très vite estompées)

Par contre ma séance ne s'est pas tout à fait passée comme prévu... le pied gauche impeccable, tout s'est bien soigné et la reprise ne provoque aucune gène; pas de sensations particulières non plus d'échauffement
... pour le pied droit c'est une autre histoire

Pour l'ensemble du pied droit pas de problème particulier, tout est impeccable, ça chauffe un peu mais rien de particulier ou qui pourrait porter à conséquence au fil des séances
Néanmoins au niveau de l'ancien Bob, tout avait l'air réglé lundi pendant la séance mais mauvaise surprise mercredi j'ai senti pendant ma course que cette zone s'echauffait plus que le reste...sa sensibilité augmentait même au fur et à mesure de la séance
Résultat au final: une ampoule s'est réformée sous la peau neuve; légère certe mais bien présente

Donc je dirais qu' à première vue 1 semaine n'a pas suffit pour ce Bob 😔
J'avoue que ça ne me plaît pas. Je vais devoir aménager ma transition pour prendre en compte ce point; je dois régler ce problème pour continuer 🤔
Ce qui est positif c'est que je connais maintenant avec précision mon point faible pour cette transition...je le nommerai The Bob... je sais qu' une fois The Bob derrière moi les choses devraient aller mieux

Je tiens à préciser que J'avais pris le soin de faire un effort sur les revêtements pratiqués et j'avais baissé le niveau de souffrance acceptable 😉
J'étais pourtant dans les nouveaux paramètres mais ça n'a pas marché

Je réfléchi donc à des solutions...

Je sais déjà que je vais suspendre l'augmentation de la distance... je vais rester à ce stade tant que The Bob voudra me casser les pieds... aucun intérêt de chercher à allonger dans ces conditions

Je soigne bien entendu The Bob depuis mercredi

Aujourd'hui je devrais malgré tout partir pour ma séance mais c'est avant tout pour la science 😉
Je vais voir si la distance n'est pas trop importante et prendre encore quelques informations supplémentaires afin de mieux m'orienter pour la suite

Je vous tiens au courant pour la suite

@+

Bon ben me voilà de retour après ma séance
Aujourd'hui 5000m à 5'45 au 1000

Pas grand chose à dire
J'ai confirmé que le pied gauche est nickel... 3 séances ce n'est plus un coup de bol
Pour le pied droit, je l'avais protégé au niveau de The Bob donc ça ne compte pas 😉

Comme dit plus haut  je bloque la distance à 5000m tant que les 2 pieds ne sont pas au top

Une chose est certaine, la semaine de repos m'a fait du bien, maintenant je ne ressens plus l'effet pizza sous les pieds😂...c'est déjà un très grand progrès pour moi, je suis vraiment content
Pour ce qui est du parcours, je me suis assuré de ne pas passer par les chemins les plus pourris; par contre je m'assure de faire un peu de tout quand même...histoire que ça fasse un peu mal quand même 😂😂😂

J'ai aussi ,vous avez pu le remarquer, réduit ma vitesse afin de diminuer encore un peu plus l'échauffement...plutôt efficace je trouve

Tous ces petits changements, mis bout-à-bout, font que mes séances sont bien plus agréables, et je commence vraiment à faire de vraies sorties de course à pied...aujourd'hui je me suis régalé

Il ne me reste plus qu'à régler le problème de The Bob et enfin je pourrais commencer les choses sérieuses 🤙🤙🤙

Tu vois,un peu de calme a fait du bien à tes pieds. Cependant, une semaine c'est un peu court pour la
cicatrisation d'une blessure. J'en ai fait l"expérience l'an dernier avec une fissure dans mon cuir pourtant
bien tanné qui m'a embêté un bon mois, avant que je ne décide d'y coller un pansement non seulement
à chaque sortie mais toute la journée (je recommande pour cela Hansaplast ultra résistant) .

Tout comme toi je protége The Bob pour le moment
Je ne veux pas me blesser comme l'autre fois... j'ai compris que ça ne servait à rien d'insister... la route est plus forte 

Après Fabienne m'avait prévenu qu'une semaine serait le minimum syndicale pour me soigner... mais j'étais partagé entre le fait de me soigner et le désir de ne pas trop m'arrêter...

Je m'explique... se soigner c'est bien mais un arrêt trop prolongé, dans la phase dans laquelle je me trouve, me pénaliserait trop
Ma peau s'est reposée une semaine et à pu s'adapter un peu à ce que je lui fait subir...
Reprendre me permet de continuer à travailler un minimum mes plantes de pieds; je protège The Bob ainsi le reste travaille 

Je bloque ma progression ici; 5km sera ma distance désormais tant que tout n'ira pas bien

J'ai pu constater que pour progresser en distance et surtout au niveau du rythme je vais avoir besoin d'avoir des orteils solides; effectivement l'accélération du rythme passe par les orteils (ça chauffe pas mal et ça frotte beaucoup)
En effet l'appui pour la relance passe par les orteils; la peau du dessous des orteils devra donc être particulièrement préparée et suffisamment solide pour se frotter au bitume et ainsi espérer accélérer

Les choses ne se déroulent pas de la meilleure façon mais malgré tout je suis content... j'apprends de mes erreurs (et je sais que ça n'est pas fini  )

Un grand changement aussi pour cette semaine passée, je n'ai pas autant souffert que les autres fois; j'ai baissé les seuils  )

...en même temps je savais que ça ne serait pas facile et qu'il me faudrait beaucoup de temps...

... et j'ai besoin de défis... les choses faciles m'ennuient 

Marccello a écrit:

Je m'explique... se soigner c'est bien mais un arrêt trop prolongé, dans la phase dans laquelle je me trouve, me pénaliserait trop

Je ne comprends pas bien ? En quoi ça te pénaliserait d'attendre le temps qu'il faut pour repartir du bon pied !?

La course à pied c'est pas toujours tout noir ou tout blanc...
Trop d'arrêt serait néfaste à mon pied gauche qui commence à s'adapter... et j'ai 90% du pied droit qui s'adapte aussi...en protégeant la partie blessée je peux continuer à courir afin de poursuivre les 'mutations' sur les parties 'non bléssées'

... je reste aussi dans la bonne dynamique 

Après ma semaine d'arrêt j'ai quand même pu remarquer que la sensibilité du pied était à nouveau plus présente.... j'imagine qu'après 3 semaines de break, j'aurais perdu plus que j'aurais gagné (ça n'engage que moi)

Parfois certaines blessures en course à pied demandent un arrêt mais pas forcement total dixit certains professionnels de la santé du sport...

Après 1 semaine d'arrêt c'est déjà beaucoup pour moi, qui fait tous les jours du sport (2 à 3 séances par jour)  ... j'ai déjà fait un effort énorme
... mais dans tous les cas je ne vais pas pousser les choses jusqu'à la blessure (j'ai bien compris)... si je vois que même de cette manière ça ne passe pas je stopperai vraiment et plus longtemps

J'aime courir pieds nus et c'est dur de ne pas y aller... mais j'ai ajouter plus de raison maintenant qu'avant... mais peut-être pas encore suffisamment 

Je t'accorde qu'une pause prolongée peut remettre (un peu) en cause une évolution pas suffisamment consolidée. Mais ça se rattrape vite. Tout est une question de temps. Tu es pressé ?